আপনি কি অনুভব করেন যে মানুষ বারবার আপনাকে অবহেলা করছে? আপনার প্রচেষ্টা, সময় এবং ভালোবাসা কি যথাযথ মূল্যায়ন পাচ্ছে না? তাহলে সময় এসেছে কিছু অভ্যাসকে বিদায় জানানোর।
গ্রহণযোগ্যতা ও অবহেলার মধ্যে পার্থক্য একটিই—সম্মান। যখন আপনি সবসময় "ভরসার ব্যক্তি" হয়ে থাকেন, তখন অন্যরা সহজেই আপনার মূল্য ভুলে যেতে পারে। তারা ধরে নেয় যে আপনি সবসময় তাদের প্রয়োজন মেটাবেন, কোনো দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই। অথচ নির্ভরযোগ্য হওয়া নিঃসন্দেহে ইতিবাচক ব্যাপার, কিন্তু যখন এটি একতরফা হয়ে যায়, তখন মানুষ আপনার সদয় স্বভাবের সুযোগ নিতে শুরু করতে পারে।
সুতরাং, মানুষকে শেখানোর জন্য যে তারা আপনাকে এবং আপনার প্রচেষ্টাকে যথাযথভাবে মূল্যায়ন করবে, আপনাকে কিছু অভ্যাস বদলাতে হবে। নিচে এমন কিছু অভ্যাসের তালিকা দেওয়া হলো যেগুলো পরিত্যাগ করলে আপনি আত্মসম্মান ফিরিয়ে আনতে পারবেন এবং অবহেলা থেকে রক্ষা পাবেন।
যেসব অভ্যাস পরিত্যাগ করা উচিত:
সবসময় সম্মতি জানানো: যদি আপনি সবকিছুর জন্য "হ্যাঁ" বলেন, তবে মানুষ আপনাকে অবমূল্যায়ন করতে পারে। মাঝে মাঝে "না" বলার সাহস রাখুন।
অতিরিক্ত দায়িত্ব নেওয়া: সবকিছু নিজের কাঁধে তুলে নেওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন। নিজেকে মূল্য দিন এবং দায়িত্ব ভাগ করে নিন।
নিজের মূল্য কমিয়ে দেখা: আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন এবং নিজের কাজ ও দক্ষতার যথাযথ স্বীকৃতি দিন।
আত্ম-পরিচর্যা উপেক্ষা করা: নিজের যত্ন নেওয়া কোনো স্বার্থপরতা নয়। নিজের সুস্থতা ও মানসিক শান্তি সবার আগে রাখুন।
নিজের অনুভূতি প্রকাশ না করা: যদি আপনি নিজের আবেগ চেপে রাখেন, তাহলে অন্যরা আপনার মানসিক অবস্থা বুঝতে পারবে না। তাই মন খুলে কথা বলুন।
অতিরিক্ত ক্ষমা চাওয়া: অহেতুক ক্ষমা চাওয়ার অভ্যাস পরিত্যাগ করুন। শুধুমাত্র তখনই ক্ষমা চান, যখন সত্যিকার অর্থে আপনার ভুল হয়েছে।
বিরোধিতা এড়িয়ে যাওয়া: আপনার মতামত গুরুত্বপূর্ণ। সবসময় অন্যদের খুশি করতে গিয়ে নিজের মত প্রকাশ করা থেকে বিরত থাকবেন না।
সীমারেখা নির্ধারণ না করা: নিজের ব্যক্তিগত সীমারেখা নির্ধারণ করুন এবং অন্যদের জানান যে কোন বিষয়গুলো আপনি মেনে নেবেন না।
আপনার আত্ম-সম্মান রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি নিজের মূল্য বোঝাতে শিখবেন, তখন অন্যরাও আপনাকে সম্মান করতে শিখবে। তাই সময় এসেছে নিজেকে অবহেলা থেকে মুক্ত করার এবং নিজের প্রতি সুবিচার করার।
রাজু
