ছবি: সংগৃহীত
আমরা অনেক সময় নিজের আচরণ সম্পর্কে সচেতন নই। আমাদের মনে হতে পারে, আমরা খুবই বন্ধুবৎসল এবং সামাজিক, কিন্তু বাস্তবে হয়তো আশেপাশের মানুষ আমাদের এড়িয়ে চলতে পছন্দ করে।
মনোবিজ্ঞান বলছে, কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস মানুষের সাথে আমাদের সম্পর্ককে কঠিন করে তুলতে পারে। এগুলো চিনতে পারলেই নিজেকে উন্নত করা সম্ভব। এই লেখায় আমরা এমন ৯টি লক্ষণের কথা বলব, যা বুঝতে সাহায্য করবে আপনি কি অন্যদের জন্য কঠিন ব্যক্তি হয়ে উঠছেন কিনা।
এটা বুঝতে পারলেই কিন্তু সমস্যার সমাধান সম্ভব
১ আপনি ভালো শ্রোতা নন
একটি সফল কথোপকথনের মূল চাবিকাঠি হলো শোনা এবং বোঝা। আপনি যদি বারবার অন্যদের কথা কেটে কথা বলেন, সব সময় আলোচনা নিজের দিকে ঘুরিয়ে আনেন, বা অন্যের কথা শোনার বদলে নিজের উত্তর কী হবে তা ভাবতে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো ভালো শ্রোতা নন।
ভালো শ্রোতা হওয়ার জন্য প্রয়োজন সচেতনতা। কথোপকথনের সময় মনোযোগ দিন, অন্যের কথা বোঝার চেষ্টা করুন, এবং প্রতিক্রিয়া জানান। এটি আপনাকে আরও সহজভাবে মিশতে সাহায্য করবে।
২ আপনি অতিরিক্ত সমালোচনামুখী
সমালোচনা করা সহজ, কিন্তু সব সময় নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ধরে রাখলে মানুষ আপনাকে এড়িয়ে চলতে পারে।
ধরুন, কেউ আপনাকে তাদের নতুন সাজানো ঘর দেখালো, কিন্তু আপনি প্রথমেই খুঁত ধরে বললেন, এই পর্দাটা তো একদম মানাচ্ছে না – এতে সেই ব্যক্তির আনন্দ ম্লান হয়ে যেতে পারে।
সবকিছুতে দোষ খোঁজার বদলে ইতিবাচক দিকগুলোও খেয়াল করুন এবং অন্যদের উৎসাহিত করুন।
৩ আপনি সব সময় দেরি করেন
সময়ে পৌঁছানো শুধু শৃঙ্খলার পরিচয়ই নয়, এটি অন্যদের প্রতি সম্মানও প্রকাশ করে। গবেষণা বলছে, যারা নিয়মিত দেরি করে, তারা অনেক সময় আত্মনিয়ন্ত্রণের অভাব বা অন্যদের সময়কে মূল্য না দেওয়ার সংকেত দেয়।
যদি আপনি সব সময় দেরি করেন, তাহলে সময় ব্যবস্থাপনার কৌশল শিখুন – যেমন অ্যালার্ম সেট করা বা কিছুটা আগেভাগে প্রস্তুতি নেওয়া। এতে অন্যদের বিরক্তি কমবে এবং আপনার সামাজিক সম্পর্ক উন্নত হবে।
৪ আপনি ভুল স্বীকার করতে চান না
আমি ভুল করেছি – এই স্বীকারোক্তি সম্পর্ককে শক্তিশালী করে। কিন্তু যদি আপনি ভুল করেও কখনো ক্ষমা না চান বা নিজের ভুলকে এড়িয়ে যান, তাহলে তা মানুষকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।
ক্ষমা চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং এটি পরিপক্কতার প্রকাশ। তাই ভুল করলে তা মেনে নেওয়া এবং দুঃখ প্রকাশ করা জরুরি।
৫ আপনি অতিরিক্ত নেতিবাচক
সবাই জীবনে কখনো না কখনো কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যায়, কিন্তু যদি আপনি সবসময় নেতিবাচক কথা বলেন বা সবকিছুর খারাপ দিকটাই আগে দেখেন, তাহলে মানুষ আপনার সঙ্গ এড়িয়ে চলতে পারে।
অন্যদের ক্লান্ত বা বিষণ্ণ করার বদলে ইতিবাচক কিছু খোঁজার চেষ্টা করুন। ধন্যবাদজ্ঞাপন এবং ছোট ছোট আনন্দ উদযাপন করাও আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে।
৬ আপনি অন্যদের সাফল্যে আনন্দ পান না
কেউ যদি নতুন চাকরি পায়, পরীক্ষা ভালো দেয়, বা জীবনে ভালো কিছু অর্জন করে, তাহলে কি আপনি তার সাফল্যে সত্যিকারের আনন্দ পান নাকি মনের মধ্যে ঈর্ষা কাজ করে
যদি আপনি অন্যের অর্জন নিয়ে ইতিবাচক মনোভাব না দেখান, তবে এটি সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে। অন্যের সাফল্য উদযাপন করা মানে নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়ানো এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করা।
৭ আপনি দ্রুত মানুষকে বিচার করেন
মানুষকে প্রথম দেখাতেই বিচার করে ফেলা খুব সহজ, কিন্তু এতে আপনি অনেক সুন্দর সম্পর্ক হারিয়ে ফেলতে পারেন।
সবাইকে তাদের পোশাক, পেশা, বা কথাবার্তার ভিত্তিতে বিচার করার বদলে, একটু গভীরে তাকানোর চেষ্টা করুন। প্রত্যেকেরই নিজস্ব কাহিনি আছে, যা হয়তো আপনি জানেন না।
৮ আপনি খুব কঠোর বা অনমনীয়
পরিবর্তন জীবনের একটি বাস্তবতা, কিন্তু যদি আপনি সবকিছুতে নিজের ইচ্ছাকেই প্রাধান্য দেন এবং অন্যদের সঙ্গে আপস করতে না চান, তাহলে তা মানুষকে আপনার থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।
অনমনীয় মনোভাব ত্যাগ করে অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে সামঞ্জস্য করতে শিখুন। এটি শুধু ব্যক্তিগত সম্পর্ক নয়, পেশাদার জীবনেও অনেক সাহায্য করবে।
৯ আপনি সহমর্মিতা কম দেখান
সহমর্মিতা বা ইমপ্যাথি হলো অন্যের অনুভূতি বোঝার ক্ষমতা।
যদি আপনি সব সময় নিজের চিন্তা, মতামত, বা অনুভূতিকেই প্রধান মনে করেন এবং অন্যের কষ্ট বা আনন্দ বোঝার চেষ্টা না করেন, তাহলে এটি একটি বড় সমস্যা হতে পারে।
সহমর্মিতা বাড়ানোর জন্য, অন্যের অবস্থানে নিজেকে কল্পনা করুন এবং তাদের অনুভূতিগুলোর প্রতি যত্নশীল হোন। এটি আপনাকে আরও ভালো বন্ধু, সহকর্মী এবং মানুষ হতে সাহায্য করবে।
শেষ কথা ব্যক্তিগত উন্নতি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
নিজেকে পরিবর্তন করা সম্ভব, যদি আপনি চান
এই ৯টি বৈশিষ্ট্যের মধ্যে কিছু যদি আপনার মধ্যে থেকে থাকে, তাহলে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। আত্মউন্নয়নের প্রথম ধাপ হলো নিজের ভুল স্বীকার করা। তারপর ধীরে ধীরে ইতিবাচক পরিবর্তনের পথে হাঁটা।
সবশেষে, মনোবিজ্ঞানী কার্ল জুং এর বিখ্যাত উক্তিটি মনে রাখুন
''নিজের অন্ধকার দিককে জানা মানেই অন্যের অন্ধকার দিক সামলানোর সবচেয়ে ভালো উপায়''
তাই আত্মবিশ্লেষণ করুন, উন্নতির জন্য কাজ করুন, এবং মানুষকে ইতিবাচকভাবে গ্রহণ করুন।
কানন
