ছবি: সংগৃহীত
সময় কাটানো এবং অবসর সময়গুলো সঠিক ব্যবহার করার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে।
মনোবিজ্ঞানের মতে, এই পার্থক্য প্রায়শই সফলদের বাকিদের থেকে আলাদা করে। সফল ব্যক্তিদের তাদের অবসর সময়টি এমনভাবে ব্যবহার করার দক্ষতা থাকে যা তাদের রিচার্জ করে এবং তাদের পরবর্তী চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত করে।
মনোবিজ্ঞান আরও পরামর্শ দেয় যে দশটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা এই সফল ব্যক্তিরা তাদের অবসরে করে থাকেন।
১) সফল মানুষদের বই পড়া
বেশিরভাগ সফল মানুষের মধ্যে একটি অভ্যাস সাধারণ থাকে তা হলো পড়ার জন্য তীব্র ক্ষুধা।
মনোবিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে পড়া, বিশেষত নন-ফিকশন, এর প্রচুর সুবিধা রয়েছে। এটি বোঝাপড়াকে প্রশস্ত করে, সৃজনশীলতাকে বাড়িয়ে তোলে এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দক্ষতাকে তীক্ষ্ণ করে।
শুধু জ্ঞান অর্জনই নয়। এটি তাদের বিশ্বদর্শন প্রসারিত করা এবং নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেয়, যা ফলস্বরূপ তাদের পেশাদার জীবনে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।
২) নিয়মিত ব্যায়াম করা
মনোবিজ্ঞানও এটিকে সমর্থন করে। এটি সামগ্রিক মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি আপনার স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক দক্ষতাকে তীক্ষ্ণ করে।
৩) তারা তাদের সম্পর্ককে মূল্য দেয়
ব্যবসায়ের জগতে, নেটওয়ার্কিং প্রায়শই সাফল্যের চাবিকাঠি হিসাবে প্রশংসিত হয়। কিন্তু পেশাদার সংযোগের বাইরেও সফল ব্যক্তিরা ব্যক্তিগত সম্পর্ক লালনের গুরুত্ব বোঝেন।
পরিবার হোক বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব, প্রিয়জনের সঙ্গে কোয়ালিটি টাইম কাটান তাঁরা। এর মধ্যে একসাথে একটি সাধারণ খাওয়া দাওয়া, একটি গেম বা কেবল এক কাপ কফি নিয়ে হাসি ভাগ করে নেওয়াও থাকতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, দৃঢ় ব্যক্তিগত সম্পর্ক জীবনকাল বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
সুতরাং, যদিও তারা উচ্চাভিলাষী এবং তাদের ব্যস্ত ক্যারিয়ারে থাকতে পারে, সফল ব্যক্তিরা কখনোই তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্ককে পিছিয়ে যেতে দেয় না। তারা বুঝতে পারে যে দিনের শেষে, এই বন্ধনই সত্যিই জীবনকে সমৃদ্ধ করে।
৪) তারা শখের সাথে জড়িত
সফল ব্যক্তিরা শখ রাখার গুরুত্ব বোঝে এবং সেগুলোতে নিয়মিত যুক্ত থাকে।
এটি কোনো বাদ্যযন্ত্র বাজানো, পেইন্টিং, হাইকিং বা অন্য কোনো ক্রিয়াকলাপ যা সম্পর্কে তারা উত্সাহী হোক না কেন, তারা এটির জন্য সময় দেয়। শখগুলো সফল ব্যক্তিদের শিথিল করতে এবং তাদের মনকে সতেজ করতে দেয়।
তদুপরি, শখের সাথে জড়িত হওয়া প্রায়শই নতুন দক্ষতা শিখতে বা বিদ্যমান দক্ষতা অর্জনের দিকে পরিচালিত করে। এটি সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করে এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে পারে যা পেশাদার চ্যালেঞ্জগুলোতে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
যদিও শখগুলো 'টাইম অফ' বলে মনে হতে পারে, বাস্তবে তারা ভারসাম্য এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রচার করে ব্যক্তির সাফল্যে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে।
৫) তারা মননশীলতার চর্চা করে
এই দ্রুতগতির বিশ্বে, সফল ব্যক্তিরা ধীর হয়ে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করার মূল্য বোঝেন। তারা মননশীলতার চর্চা করে।
মননশীলতা হলো কোনো বিচার ছাড়াই আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, সংবেদন এবং অন্যান্য বিষয়ে সম্পূর্ণ সচেতন হওয়া। এর মধ্যে ধ্যান করা, প্রকৃতিতে ধীরে ধীরে হাঁটা বা প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য চুপচাপ বসে থাকা হতে পারে।
মননশীলতার অনুশীলন স্ট্রেস হ্রাস করে, ফোকাস বাড়ায় এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখে। তাদের রুটিনে মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করা সফল ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবনের চাপে অভিভূত না হয়ে তাদের লক্ষ্যগুলোতে স্থির এবং মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
৬) তারা সমাজকে ফিরিয়ে দেয়
সফল ব্যক্তিরা বুঝতে পারেন যে সত্যিকারের পরিপূর্ণতা আপনি যা পান তা থেকে আসে না, বরং আপনি যা দেন তা থেকে আসে।
তারা অর্থবহ উপায়ে তাদের সম্প্রদায়গুলোতে অবদান রাখে।
এই পরার্থপর কাজটি কেবল সম্প্রদায়কেই উপকৃত করে না, বরং দাতার মধ্যে কৃতজ্ঞতা এবং দৃষ্টিভঙ্গির অনুভূতিও জাগিয়ে তোলে।
আপনি যদি সফল হতে চান তবে মনে রাখবেন যে, এটি কেবল ব্যক্তিগত লাভের বিষয় নয়। এটি আরোহণের সাথে সাথে অন্যকে দেওয়া এবং উত্তোলনের বিষয়।
৭) তারা ক্রমাগত শেখার চেষ্টা করে
সফল ব্যক্তিরা আজীবন শিক্ষার্থী হন। তারা সর্বদা তাদের জ্ঞান এবং দক্ষতা প্রসারিত করতে চায়, কারণ তাদের তা করতে বাধ্য না, কারণ তারা চায়। তারা বুঝতে পারে যে দ্রুত পরিবর্তনশীল বিশ্বে ক্রমাগত শেখা এগিয়ে থাকার মূল চাবিকাঠি।
এর মধ্যে অনলাইন কোর্স গ্রহণ, কর্মশালায় অংশ নেওয়া বা কেবল তাদের ক্ষেত্রের সর্বশেষ প্রবণতা এবং উদ্ভাবনের সাথে আপডেট থাকা হতে পারে।
জ্ঞানের এই নিরন্তর সাধনা তাদের অভিযোজনযোগ্য এবং খোলা মনের রাখে। এটি তাদের কৌতূহলকে বাড়িয়ে তোলে এবং তাদের নতুন ধারণা এবং সুযোগগুলোর দিকে চালিত করে।
তারা যতই সফল হোক না কেন, তারা কখনো শেখা বন্ধ করে না। কারণ তারা জানে যে মুহূর্তে আপনি শেখা বন্ধ করে দেবেন, আপনি বৃদ্ধি বন্ধ করে দেবেন। এবং প্রবৃদ্ধি, সর্বোপরি, সাফল্যের একটি মৌলিক অংশ।
৮) তারা ডাউনটাইমকে আলিঙ্গন করে
এমন একটি বিশ্বে যা ব্যস্ততাকে মহিমান্বিত করে, সফল ব্যক্তিরা কিছুই না করার গুরুত্ব বোঝেন।
হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন। তারা ডাউনটাইমের জন্য সময় নির্ধারণ করে - এমন মুহুর্তগুলি যেখানে তারা কাজ করছে না, শিখছে না, অনুশীলন করছে না, কেবল চলছে।
এর মধ্যে কেবল চুপচাপ বসে থাকা, অবসর সময়ে হাঁটা বা আরামদায়ক স্নান উপভোগ হতে পারে।
বিশ্রামের এই সময়গুলি সময় অপচয় না। বিপরীতে, তারা মানসিক রিচার্জ এবং সৃজনশীলতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা প্রতিফলন এবং আত্মদর্শনের জন্য সময় নেয়।
যদিও এটি আমাদের তাড়াহুড়ো সংস্কৃতিতে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, ডাউনটাইমকে আলিঙ্গন করা অনেক সফল ব্যক্তির একটি গোপন অস্ত্র।
৯) ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করেন
সফল মানুষদের শুধু পেশাগত টার্গেট থাকে না; ব্যক্তিগত লক্ষ্যও ঠিক করে ফেলেন। এর মধ্যে স্বাস্থ্য লক্ষ্য, একটি নতুন দক্ষতা শেখা বা শখের একটি নির্দিষ্ট স্তরের দক্ষতা অর্জন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ তাদের দিকনির্দেশনার অনুভূতি দেয় এবং তাদের অবসর সময়টি উত্পাদনশীলভাবে ব্যবহার করতে অনুপ্রাণিত করে। তারা কেবল কাজের দিকে মনোনিবেশ করে না তা নিশ্চিত করে এটি তাদের জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সফল ব্যক্তিরা তাদের অবসর সময়টি কেবল বিশ্রামের জন্য নয়, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্যও ব্যবহার করেন। তারা বুঝতে পারে যে সাফল্য একটি সামগ্রিক ধারণা যা কাজের ক্ষেত্রের বাইরেও প্রসারিত।
১০) তারা স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেয়
সর্বোপরি সফল ব্যক্তিরা নিজের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব বোঝেন। তারা স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেয়।
স্ব-যত্ন কেবল স্পা বা উপভোগ্য আচরণ নয়। এটি তারা শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ রয়েছে তা নিশ্চিত করার বিষয়ে। এর মধ্যে পুষ্টিকর ডায়েট অনুসরণ করা, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা, মননশীলতা অনুশীলন করা বা প্রয়োজনে থেরাপি নেওয়া জড়িত থাকতে পারে।
মায়মুনা
