ছবিঃ সংগৃহীত
সুখ বিশেষজ্ঞ আর্থার সি. ব্রুকস আপনার সুস্থতা এবং জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে উন্নত করবেন সে সম্পর্কে প্রচুর জ্ঞান দিয়েছেন।
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে তার সুখ কোর্সের পাশাপাশি, ব্রুকস তার সাপ্তাহিক নিউজলেটার, "সুখের শিল্প ও বিজ্ঞান"-এ একজন সমাজ বিজ্ঞানী হিসেবে তার কর্মজীবনে শেখা অনেক শিক্ষা শেয়ার করেছেন।
তার সাম্প্রতিক নিউজলেটারে, ব্রুকস গ্রীক দার্শনিক অ্যারিস্টটল আমাদের সুখ সম্পর্কে কী শেখাতে পারেন তার উপর আলোকপাত করেছেন। "এটিকে খুঁজে পাওয়ার মতো জিনিস হিসেবে দেখার পরিবর্তে, অ্যারিস্টটল বিশ্বাস করতেন যে এটি এমন কিছু যা আমরা ভালোভাবে জীবনযাপন করে আকর্ষণ করি," তিনি লিখেছেন। যখন আপনি এই গুণাবলীর বিকাশ করবেন, তখন আপনি সুখের পথ তৈরি করবেন, যা আপনাকে খুঁজে পাবে।"
ভালোভাবে বেঁচে থাকার জন্য, আপনার উচিত "নির্দিষ্ট গুণাবলী অনুশীলন করা এবং সেগুলোকে অভ্যাসে পরিণত করা," তিনি আরও বলেন। অ্যারিস্টটল ১০টি গুণাবলী চিহ্নিত করেছেন এবং ব্রুকস বলেছেন যে গবেষণা প্রতিটি গুণাবলীকে সমর্থন করে।
সুখের জন্য অ্যারিস্টটলের ১০টি গুণাবলী
১। আপনি কী ভয় পান তা চিহ্নিত করুন এবং তার মুখোমুখি হন।
২৷ আপনার "ক্ষুধা" কী তা জানুন এবং সেগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখার অনুশীলন করুন। এর মধ্যে পদার্থ এবং আচরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
৩। আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যবহার করবে এবং আপনার অর্থ ব্যয় করবেন তার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে বের করুন: "অপচয়কারী হবেন না।"
৪। কৃতজ্ঞতা ফিরিয়ে দিন উদারতার সাথে, বিশেষ করে যাদের আপনি যত্ন করেন এবং যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
৫। "অতীন্দ্রিয় বিষয়গুলিতে আরও মনোনিবেশ করুন; তুচ্ছ বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করুন।"
৬। আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করো।
৭। কোনও বিষয়ে মিথ্যা বলবেন না, এমনকি নিজের কাছেও।
৮। আপনার ন্যায্য অংশের জন্য সংগ্রাম এড়িয়ে চলুন।
৯। নিজের জন্য মানুষকে ক্ষমা করুন।
১০। নৈতিকতার জন্য নিজের নিয়ম তৈরি করুন, এবং কেউ না দেখলেও সেগুলো মেনে চলুন।
"এটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার বিষয়ে যেখানে সুখ স্বাভাবিকভাবেই আসে, উন্মত্তভাবে তাড়া করার পরিবর্তে," ব্রুকস লিখেছেন।
"যখন আপনি এই গুণাবলী গড়ে তোলেন, তখন আপনি সুখের জন্য ক্ষেত্র তৈরি করছেন যা আপনাকে খুঁজে পাবে।"
মুমু
