ছবি: সংগৃহীত
বয়স বাড়ার সঙ্গে আকর্ষণ ধরে রাখা সম্ভব, যদি আমরা সঠিক অভ্যাস গড়ে তুলি এবং কিছু ক্ষতিকর অভ্যাসকে বিদায় জানাই। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব বজায় রাখতে আজ থেকেই বাদ দিন এই ৭টি অভ্যাস—
১. নেতিবাচক চিন্তা ও আত্মসমালোচনা
নিজেকে নিয়ে অতিরিক্ত সমালোচনা করা, বয়স নিয়ে দুশ্চিন্তা করা বা ‘আমি আগের মতো নেই’—এই ধরনের চিন্তা আপনাকে আরও অনাকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। আত্মবিশ্বাসী মানুষ সব বয়সেই সুন্দর দেখায়। তাই নিজের প্রতি ইতিবাচক থাকুন, নিজেকে ভালোবাসুন।
২. স্বাস্থ্য ও ফিটনেসকে অবহেলা করা
নিয়মিত ব্যায়াম না করা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম না নেওয়া শরীরের ভেতর ও বাইরের উজ্জ্বলতা কমিয়ে দেয়। সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকতে হলে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন, নিয়মিত শরীরচর্চা করুন এবং ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন।
৩. রাগ ও ক্ষোভ ধরে রাখা
মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক আবেগ যেমন—রাগ, হিংসা, হতাশা—আপনাকে ভেতর থেকে দুর্বল করে তোলে এবং চেহারায় বয়সের ছাপ ফেলে। ক্ষমাশীলতা ও ইতিবাচক মনোভাব আপনাকে আরও উজ্জ্বল ও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে।
৪. খারাপ ভঙ্গিমায় চলাফেরা করা
সঠিক ভঙ্গিমা বা পোস্টার আপনার ব্যক্তিত্বের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কুঁজো হয়ে হাঁটা বা বসা আপনাকে বেশি বয়সী ও আত্মবিশ্বাসহীন দেখাতে পারে। সোজা হয়ে হাঁটুন, মাথা উঁচু করে আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কথা বলুন।
৫. নতুন কিছুর প্রতি অনীহা
বয়স যতো বাড়বে, ততো নতুন কিছু শেখার প্রতি আগ্রহ কমে গেলে ব্যক্তিত্বে একঘেয়েমি আসতে পারে। নতুন স্কিল শেখা, বই পড়া, ভ্রমণ করা বা ট্রেন্ডের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলার মানসিকতা আপনাকে সব সময় তরুণ ও আকর্ষণীয় রাখবে।
৬. অতিরিক্ত স্ট্রেস নেওয়া
স্ট্রেস শুধু মানসিক চাপই বাড়ায় না, এটি ত্বক ও স্বাস্থ্যের ওপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে। দীর্ঘমেয়াদে এটি ডিপ্রেশন, ওজন বৃদ্ধি ও চেহারায় বয়সের ছাপ ফেলে। ধ্যান, মেডিটেশন বা শখের কাজে ব্যস্ত থাকলে স্ট্রেস কমবে এবং আপনি আরও উজ্জ্বল দেখাবেন।
৭. নিজের যত্ন না নেওয়া
নিজের প্রতি উদাসীন হয়ে যাওয়া, সৌন্দর্যচর্চা বা ব্যক্তিগত স্টাইলকে অবহেলা করা আপনাকে ধীরে ধীরে অনাকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। পরিচ্ছন্ন থাকা, স্কিন কেয়ার করা, মানানসই পোশাক পরা এবং ব্যক্তিগত স্টাইল বজায় রাখা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে এবং আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।
আকর্ষণীয় থাকা মানে শুধু চেহারার যত্ন নেওয়া নয়, বরং শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকা এবং ইতিবাচক জীবনযাপন করা। যদি আপনি এই ৭টি অভ্যাসকে বাদ দেন, তাহলে বয়স যতোই বাড়ুক না কেন, আপনার ব্যক্তিত্ব সবসময়ই প্রাণবন্ত ও আকর্ষণীয় থাকবে
কানন
