ছবিঃ সংগৃহীত
বর্তমান সময়ে চুল পড়া আমাদের তরুণ প্রজন্মের জন্য একটি অন্যতম গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে সঠিক যত্ন এবং সচেতনতা বজায় রাখলে সহজেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।
চুল পড়া কি স্বাভাবিক? বিজ্ঞান কী বলে?
বিজ্ঞান বলছে, দৈনিক ১০০ থেকে ১৩০টি চুল পড়া একদম স্বাভাবিক। এটি আমাদের চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধির অংশ, যা টেলোজেন ফেজ নামে পরিচিত। কিন্তু আমরা অনেক সময় এই স্বাভাবিক চুল পড়া নিয়েও অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করি, যা চুল পড়ার মাত্রাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
যারা সন্দেহ করছেন যে তারা চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন কি না, তাদের জন্য একটি সহজ পরীক্ষা আছে—হেয়ার পুল টেস্ট।
হেয়ার পুল টেস্ট কীভাবে করবেন?
১. হাতের দুই আঙুল দিয়ে চুলের গোছা ধরে হালকা টান দিন।
2. যদি ২-৩টি চুল পড়ে, তাহলে এটি স্বাভাবিক চুল পড়ার অংশ।
3. তবে ৫-৭টির বেশি চুল পড়লে বুঝতে হবে যে, এটি অস্বাভাবিক চুল পড়া এবং হেয়ার ফল প্রবলেম হতে পারে।
চুল পড়ার কারণ ও জীবনচক্র
প্রত্যেকটি চুলের একটি নির্দিষ্ট জীবনচক্র থাকে, যা ৫ থেকে ৭ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই সময়ের পর চুল স্বাভাবিকভাবেই পড়ে যায় এবং নতুন চুল গজায়। তবে যদি চুলের ফলিকল ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা ড্যামেজ হয়ে যায়, তাহলে নতুন চুল গজাবে না এবং টাক হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যাবে।
চুল পড়া কমানোর কার্যকরী উপায়
যারা স্বাভাবিকের তুলনায় অতিরিক্ত চুল হারাচ্ছেন, তারা কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মেনে চললে সমস্যা অনেকটাই কমে আসবে—
✅ স্ট্রেস মুক্ত থাকুন: অতিরিক্ত মানসিক চাপ চুল পড়ার অন্যতম কারণ।
✅ পুষ্টিকর খাবার খান: ভিটামিন ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার যেমন—ডিম, বাদাম, মাছ, শাকসবজি চুলের জন্য উপকারী।
✅ প্রচুর পানি পান করুন: শরীর হাইড্রেটেড রাখলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়।
✅ সঠিক ঘুম নিশ্চিত করুন: রাত জাগা এড়িয়ে ৭-৮ ঘণ্টা পরিপূর্ণ ঘুমানো প্রয়োজন।
✅ হালকা গরম তেল ব্যবহার করুন: সপ্তাহে ২-৩ দিন ভেষজ তেল মাথার স্ক্যাল্পে মাসাজ করুন। এটি রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং চুলের গোড়া মজবুত করে।
✅ খুশকি দূর করুন: খুশকি থাকলে তা চুলের গোড়া দুর্বল করে তোলে, তাই এটি প্রতিরোধ করা জরুরি।
চুল পড়া নিয়ে অযথা দুশ্চিন্তার প্রয়োজন নেই। নিয়মিত যত্ন নিলে এবং বিজ্ঞানসম্মত উপায়ে চুলের পরিচর্যা করলে চুল পড়া ধীরে ধীরে কমে যাবে। ধৈর্য ধরে যত্ন নিলে চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
ইমরান
