ছবি: সংগৃহীত
আপনি পছন্দ করেন না এমন মানুষদের আপনি সবসময় এড়াতে সক্ষম হবেন না। প্যাটেল বলেছেন যে আপনি যদি এটি করেন, তবে আপনি কেবল নিজেকেই সীমাবদ্ধ করছেন।
আপনি যদি জিনগতভঅবে ব্যতিক্রম না হন, তবে সম্ভবত আপনাকে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যাদের আপনি পছন্দ করেন না।
'আ পেপারবয়'স ফেবল: দ্য ইভেন প্রিন্সিপলস অব সাকসেস' বইয়ের লেখক দীপ প্যাটেলের মতে, ”কেউ নিখুঁত নয়। এর মধ্যে আপনিও আছেন”।
একটি ব্লগ পোস্টে, প্যাটেল কিছু পরামর্শ দিয়েছেন যা সফল ব্যক্তিরা তাদের সাথে বনিবনা হয় না এমন লোকদের সাথে যোগাযোগে ব্যবহার করেন। সর্বোপরি, আপনি পছন্দ করেন না এমন লোকদের আপনি এড়াতে সক্ষম হবেন, এমন না। আসলে, প্যাটেল যুক্তি দিয়েছিলেন যে, আপনি কার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন তা সীমাবদ্ধ করে দিলে আপনি কেবল নিজেকেই সীমাবদ্ধ করছেন।
এ বিষয়ক কিছু পরামর্শ হলো:
১. মেনে নিন যে আপনি সবার সাথে চলতে পারবেন না
আমরা যতটা আশা করি যে আমরা সবাইকে পছন্দ করি, এটি হয় না। প্যাটেল বলেছেন যে আপনি যাদের সমমনা না তাদের সাথে আচরণ করার প্রথম পদক্ষেপে যে কেউ সবার সাথে মিশে যায় না এবং এটি ঠিক আছে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি অথবা তারা খারাপ।
সাইকোলজি টুডেতে একটি ব্লগ পোস্টে মনোবিজ্ঞানী ডাঃ সুসান ক্রাউসের মতে, সম্ভবত আপনি এবং ব্যক্তিটি একরকম নন। কনসালট্যান্ট এবং লেখক বেভারলি ডি ফ্ল্যাক্সিংটন সাইকোলজি টুডেতে আরেকটি ব্লগ পোস্টে ব্যাখ্যা করেছেন যে আমাদের আচরণ বিভিন্ন রকম হতে পারে। কেউ প্রভাবশালী, আবার কেউ ভীরু। কিছু লোক আশাবাদী এবং অন্যরা নিজেকে "বাস্তববাদী" বলে মনে করে।
২. তারা যা বলছে তার উপর একটি ইতিবাচক ধারণা রাখার চেষ্টা করুন
ক্রাউস বলেছেন যে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে মানুষ কীভাবে আলাদাভাবে আচরণ করছে।
এমনকি যে ব্যক্তির সাথে আপনার অসুবিধা হচ্ছে সে যদি উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে উত্তেজিত করে তোলে তবে এতে রাগ করা সম্ভবত আপনাকে খারাপ হিসেবে দেখাবে। তাই তাদের বেনিফিট অব ডাউট দেয়ার চেষ্টা করুন, অর্থাৎ কোনো প্রতিক্রিয়া না করে বোঝার চেষ্টা করুন।
৩. নিজের আবেগ সম্পর্কে সচেতন হোন
প্যাটেল বলেছেন যে, আপনার নিজের আবেগগুলো গুরুত্বপূর্ণ, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তার উপর শুধুমাত্র আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। আপনি যদি তাদের অনুমতি দেন তবেই মানুষ আপনাকে বিরক্ত করে তুলবে। সুতরাং, আপনার রাগকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে দেবেন না।
যদি কেউ আপনাকে ভুল কিছু বলে তবে সেই অনুভূতিগুলো সনাক্ত করুন এবং সেই ব্যক্তির সঙ্গ ত্যাগ করুন। কখনো কখনো কেবল হাসি এবং মাথা নাড়ানো হতে পারে একটি ভালো কৌশল।
প্যাটেল বলেছেন, মূল চাবিকাঠিটি হ'ল আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের সাথে শ্রদ্ধাশীল আচরণ করেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি যে ব্যক্তিকে পছন্দ করেন না তার সাথে আপনাকে একমত হতে হবে, তবে আপনার সভ্য আচরণ করা উচিত এবং বিনয়ী হওয়া উচিত। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার জায়গায় দৃঢ় থাকতে পারেন তবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে কাউকে আক্রমণ করছেন বলে মনে হয় না।
৪. ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না এবং কিছুটা সময় নিন
প্রায়শই একটি মতবিরোধ থেকে একটি ভুল বোঝাবুঝি হয়। যদি আপনি কারও সাথে মৌলিকভাবে দ্বিমত পোষণ করেন তবে এটি তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন।
অত্যধিক প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না, কারণ তারা পাল্টা অত্যধিক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, যার ফলে জটিলতা বেড়ে যায়। প্যাটেল বলেন, ব্যক্তিকে নয়, বিষয়টিতে মনোনিবেশ করুন।
একটু সময় নিয়ে সরে যান। আপনি যখন কারো সাথে যোগাযোগ করেন, তখন সীমানা স্থাপন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার অধিকার। ট্যালেন্টস্মার্টের প্রেসিডেন্ট ড. ট্র্যাভিস ব্র্যাডবেরি লিংকডইনে একটি পোস্টে এটি সহজভাবে ব্যাখ্যা করেছেন: যদি তারা ধূমপান করত, আপনি কি সারা বিকেল সেখানে বসে পরোক্ষ ধোঁয়া নিঃশ্বাস নিতেন? না, আপনি দূরে সরে যাবেন এবং কিছুটা তাজা বাতাস পাবেন।
৫. শান্তভাবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন এবং মধ্যস্থতাকারী ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন
সাধারণত, আমরা আসলে কী বলি তার চেয়ে আমরা কীভাবে যোগাযোগ করি তা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদি কেউ আপনাকে বারবার বিরক্ত করে এবং আরো বড় সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, প্যাটেল বলেছেন যে সম্ভবত কিছু বলার সময় এসেছে। তবে, সংঘর্ষ আক্রমণাত্মক হতে হবে এমন না। বক্তব্য সুনির্দিষ্ট হওয়ার ফলে আপনি যা বলছেন তা ব্যক্তিটি গ্রহণ করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। ক্রাউস বলেছেন যে, এই আলোচনায় অন্য ব্যক্তিকে মধ্যস্থতাকারী হিসাবে ব্যবহার করা ভাল হতে পারে কারণ তারা কোনো পরিস্থিতিতে উদ্দেশ্যমূলকতার একটি স্তর আনতে পারে। এতে আপনি কার্যকর উপায়ে যোগাযোগ এবং একসাথে কাজ করার একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
তিনি বলেন, যাদের আপনি কঠিন মনে করেন তাদের সাথে যোগাযোগ করতে শেখা একটি পরিপূর্ণ অভিজ্ঞতা এবং আপনি বাধাগুলো কতটা ভালভাবে অতিক্রম করেন তা দেখানোর এটি একটি উপায় হয়ে উঠতে পারে।
৬. আপনার সিদ্ধান্ত নিন
কখনও কখনও বিষয়গুলো ছেড়ে দেওয়া সহজ হতে পারে। আপনার সময় এবং মনোযোগ মূল্যবান। আপনার নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আপনি সত্যিই সেই ব্যক্তির সাথে জড়িত থাকতে চান কিনা।
প্যাটেল বলেছেন যে, এটি বের করার সর্বোত্তম উপায় হল সমস্যাটি পরিস্থিতিগত কিনা তা বিবেচনা করা। এটি কি সময়ের সাথে সাথে চলে যাবে, বা এটি আরও খারাপ হতে পারে? যদি এটি কেবল পরিস্থিতির বিষয় হয় তবে আপনি সম্ভবত এটি মোটামুটি দ্রুত কাটিয়ে উঠবেন।
৭. প্রতিরক্ষামূলক হবেন না
যদি আপনি দেখতে পান যে কেউ ক্রমাগত আপনাকে অবজ্ঞা করছে বা আপনার ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করছে তখন আপনি যে কাজটি করতে পারেন তা হল রক্ষণাত্মক হওয়া। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে, কারো সাথে দ্বিমত পোষণ করার সময় আপনার দ্রুত কথা বলা উচিত যাতে আপনি যা বলছেন তা প্রক্রিয়া করার জন্য তাদের কম সময় থাকে।
আপনি যদি মনে করেন যে তারা আপনার সাথে একমত হতে পারে, তবে ধীর হয়ে যান যাতে তারা আপনার কথা বোঝার সময় পায়।
৮. মনে রাখবেন যে আপনার সুখের নিয়ন্ত্রণ আপনার
আপনার সুখ বা সাফল্যকে কখনই অন্য কাউকে সীমাবদ্ধ করতে দিবেন না।
আপনি কি কোনো বিষয়ে স্ব-সচেতন, বা আপনি কর্মক্ষেত্রে কিছু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন? যদি তা হয় তবে অন্য লোকের অভিযোগ শোনার পরিবর্তে এটিতে মনোনিবেশ করুন।
আপনার অনুভূতির উপর একমাত্র আপনারই নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, তাই নিজেকে অন্য কারো সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, নিজেকে আপনার সমস্ত কৃতিত্বের কথা মনে করিয়ে দিন এবং কাউকে আপনার উপর ক্ষমতা চর্চা করতে দেবেন না কারণ তারা মুহুর্তে আপনাকে হতাশ করে দেয়।
সূত্র: 8 ways to deal with people that you don't like | The Independent | The Independent
মায়মুনা
