ছবি:সংগৃহীত
ডিপ্রেশন কমাতে ঝাল খাওয়ার যে উপকারিতা
ডিপ্রেশন কমানোর জন্য ঝাল খাওয়া কিছুটা সাহায্য করতে পারে, তবে এটা একমাত্র সমাধান নয়। ঝাল খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে এন্ডোরফিন নামে একটি হরমোন মুক্তি পায়, যা আমাদের ভালো লাগার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং কিছুটা মানসিক প্রশান্তি দেয়। এই কারণে কিছু লোক ঝাল খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হয়, কারণ তা মুড উন্নত করতে সহায়ক হতে পারে।
তবে, এটি শুধুমাত্র অস্থায়ী সমাধান। দীর্ঘমেয়াদী ডিপ্রেশন বা মানসিক সমস্যা কাটাতে পেশাদার সাহায্য, যেমন থেরাপি বা মেডিকেশন, গ্রহণ করা জরুরি। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে ডিপ্রেশনের শিকার হন, তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো। এছাড়াও,
কাঁচা মরিচ বা ঝাল খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এগুলোর মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হলো:
১. হজমে সহায়তা: কাঁচা মরিচ পেটের পোকা দূর করতে সাহায্য করে এবং পাচন প্রক্রিয়া উন্নত করে।
২. ওজন কমাতে সহায়তা: মরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন উপাদান চর্বি পোড়াতে সহায়ক, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৩. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: কাঁচা মরিচে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৪. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য: মরিচে থাকা পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।
৫. মাথাব্যথা কমায়: ঝাল খাওয়ার ফলে সেরোটোনিনের পরিমাণ বাড়ে, যা মাথাব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
৬. *ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে*: কাঁচা মরিচে থাকা ভিটামিন সি ত্বককে তাজা রাখে এবং বয়সের ছাপ পড়া কমিয়ে দেয়।
৭. কোলেস্টেরল কমায়: ঝাল খাবারে কোলেস্টেরল কমানোর উপাদান থাকতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। ১২৩৪৫৬৭৮৯১০১১১২
৮. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক: মরিচে উপস্থিত ক্যাপসাইসিন ক্যান্সার সেল ধ্বংস করতে সাহায্য করতে পারে।
৯. শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: কাঁচা মরিচ শ্বাসযন্ত্র পরিষ্কার করতে এবং অ্যালার্জি কমাতে সহায়ক।
১০. হজমের সমস্যা দূর করে: এটি পেটের বিভিন্ন সমস্যা যেমন গ্যাস, বদহজম ইত্যাদি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
১১. ডিপ্রেশন কমাতে সহায়ক: মরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসৃত করে, যা মনের অবসাদ দূর করে এবং ভালো অনুভূতি তৈরি করে।
১২. রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়: ঝাল খাওয়ার ফলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের সেলগুলোতে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়।
তবে, অতিরিক্ত ঝাল খাবার খাওয়া কারও কারও জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তাই সঠিক পরিমাণে খাওয়া উচিত।
আঁখি
