প্রতিটি কিশোর-কিশোরী তাদের তাদের তারুণ্যের সোনালী সময় টা হেলায় কাটায় যা সে বুঝতে পারেনা। ঠিক যখন তার আর সে সুযোগ থাকেনা তখন চিন্তায় পড়ে যায়।তাই প্রতিটি কিশোর কিশোরীদের এ ১০ টি অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
১. সময় ব্যবস্থাপনা
- অ্যাসাইনমেন্ট, সময়সীমা এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য ট্র্যাক করতে একটি পরিকল্পনাকারী বা ডিজিটাল ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন।
- অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন এবং পড়াশোনা, অতিরিক্ত কার্যক্রম এবং বিশ্রামের জন্য সময় বরাদ্দ করুন।
২. নিয়মিত পড়ার অভ্যাস
- বই, প্রবন্ধ বা সংবাদপত্র পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন যাতে জ্ঞান ও বিশ্লেষণ করার দক্ষতা বাড়ে।
৩. লক্ষ্য নির্ধারণ ও অনুসরণ করা
- বড় লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করে নিন এবং অগ্রগতি নিয়মিত মূল্যায়ন করুন।
৪. সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম (কমপক্ষে ৭-৯ ঘণ্টা) নিন।
৫. স্ক্রিন টাইম সীমিত করা
- অপ্রয়োজনীয় ফোন এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের সময় কমান।
- প্রযুক্তি ব্যবহার করুন উপকারী কাজে (যেমন: অনলাইন কোর্স, শিক্ষামূলক ভিডিও বা দক্ষতা উন্নয়নের অ্যাপ)।
৬. গ্রোথ মাইন্ডসেট গড়ে তোলা
- চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন, ভুল থেকে শিক্ষা নিন এবং ব্যর্থতাকে উন্নতির সুযোগ হিসেবে দেখুন।
৭. আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করা
- একটি দৈনিক রুটিন অনুসরণ করুন, সময় নষ্ট করা এড়িয়ে চলুন এবং দায়িত্বের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন।
৮. যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করা
- সক্রিয়ভাবে শোনা, স্পষ্টভাবে কথা বলা এবং সুস্পষ্টভাবে লেখা অনুশীলন করুন।
৯. শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলা
- পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলুন এবং সহমর্মিতা ও দলগত কাজ শিখুন।
১০. উৎপাদনশীল শখে মনোনিবেশ করা
- কোডিং, সংগীত, লেখা, আঁকা বা স্বেচ্ছাসেবার মতো দক্ষতা অর্জনের জন্য সৃজনশীল কাজে সময় দিন।
সাজিদ
