আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা ও প্রতিযোগিতার কারণে মানসিক চাপ দিন দিন বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ শুধু মনের উপর নয়, শরীরের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।
১. সামান্য ঝগড়াতে যে দশ বিশ বছর আগের কথা টেনে আনে।
২. যাদের কাছে সব সময় নিজেকে প্রমাণ করতে হয়।
৩. যারা সব সময় অভিযোগ করে যে আপনি কিছুই ভালো করেন না।
৪.যারা আপনাকে ছোট করতে ভালোবাসে।
৫.যে নিজের ব্যর্থতা আপনার উপর চাপিয়ে দেয়।
এছাড়া মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকতে দৈনন্দিন রুটিন ঠিক রাখা, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ।’’
ওয়াহেদ রাজু
