ছবি: সংগৃহীত
নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা ঘটনা নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে বলে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা।
ক্রমাগত দুশ্চিন্তা শরীরের স্ট্রেস-রেসপন্স সিস্টেমকে সক্রিয় রাখে, যা দীর্ঘমেয়াদে ক্রনিক স্ট্রেসের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, এমনকি মৃত্যুর দিকে ধাবিত করে।
গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, ফলে সংক্রমণ ও নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের মতো মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার সঙ্গেও এটি জড়িত।
বিশেষজ্ঞরা জানান, দীর্ঘ সময় ধরে কর্টিসলসহ বিভিন্ন স্ট্রেস হরমোনের উচ্চমাত্রায় নিঃসরণ হজমজনিত সমস্যা, পেশির টান ও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
পাশাপাশি, অনিয়ন্ত্রিত বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকার মানসিক চাপ থেকে ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া বা মাদকাসক্তির মতো ক্ষতিকর অভ্যাস গড়ে উঠতে পারে, যা শারীরিক সুস্থতার ওপর আরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা পাওয়া সম্ভব বলে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন। তারা জানান, সঠিক দিকনির্দেশনা ও সচেতনতা বৃদ্ধি করলে পরিস্থিতির উন্নতি সম্ভব।
সূত্র: আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন
মেহেদী কাউসার
