ছবি; সংগৃহীত
দয়া করে কেউ অতিরিক্ত রাত জাগবেন না। অতিরিক্ত রাত জাগালে শরীরের জন্য একটু বেশিই ক্ষতিকর। আল্লাহতাআলা আমাদের শরীরকে সেইভাবে তৈরি করেছেন। রাত তৈরি করা হয়েছে ঘুমানোর জন্য। আর দিন তৈরি করা হয়েছে কাজ করার জন্য। নবী করিম (সা.) মাগরিবের নামাজের পর খাবার খেয়ে নিতেন। এশার নামাজের পর তিনি জেগে থাকা পছন্দ করতেন না।
বর্তমানে আমরা যেহেতু যান্ত্রিক যুগে বসবাস করছি। তাই আমাদের বিছানায় যেতে দেরি হতে পারে। কিন্তু আমরা সারারাত জেগে থাকবো না। সুস্থ থাকতে আমাদের অবশ্য কাঁচা খাবার খেতে হবে। যেমন: শসা. টমেটো, গাজর. মুলা ইত্যাদি। আমরা যদি সঠিকভাবে নিয়ম মেনে চলি। তাহলে আশা করি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না।
অসুস্থ হওয়ার চাইতে কিভাবে সুস্থ থাকা যায়। সেভাবে নিয়ম মেনে আমাদের চলতে হবে। প্রতিদিন অবশ্য ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে এবং কোন ফাঁকা জায়গায় গিয়ে জোরে জোরে শ্বাস নিতে হবে। সেক্ষেত্রে নিম গাছের নিচে গিয়ে শ্বাস নিলে আরো বেশি ভালো হয়।
প্রচুর পরিমাণ পানি খেতে হবে। কোন অবস্থাতে প্রশ্রাব হলুদ হতে দেওয়া যাবে না। লাল চালের ভাত খেতে হবে। অবশ্যই খাবার খেতে হবে পাকস্থলীর তিনভাগ করে। এক ভাগ সবজি, এক ভাগ পানি ও এক ভাগ খাবার খেতে হবে।
শহীদ
