ছবি: সংগৃহীত
আমাদের এমন অনেক সময়ই হয় সবার মাঝে থেকেও নিজেকে একা মনে হচ্ছে। এটি ঘটে আসছ আদি যুগ থেকে।
গবেষণায় দেখা গেছে, একাকীত্বের পেছনে রয়েছে নানা সামাজিক ও মনস্তাত্ত্বিক কারণ। জানুন সবার মাঝে একা থাকার কারণ:
গভীর সংযোগের অভাব
অনেক মানুষের সঙ্গে কথা বললেও যদি সম্পর্কগুলো গভীর না হয়, তবে একাকীত্ব অনুভূত হতে পারে। প্রকৃত সংযোগ না থাকলে মন ভরে না।
আত্মবিশ্বাসের অভাব
নিজেকে প্রকাশ করতে দ্বিধা থাকলে, অথবা মনে হয় যে অন্যরা আপনাকে বুঝতে পারছে না, তাহলে একাকীত্ব আরও বেড়ে যায়।
সামাজিক মিডিয়া ও ভার্চুয়াল সম্পর্ক
আজকাল ডিজিটাল সম্পর্ক বাস্তবিক সম্পর্কের বিকল্প হয়ে উঠেছে। ভার্চুয়াল যোগাযোগ বাড়লেও মানসিক সংযোগ কমতে পারে।
মানসিক চাপ ও বিষণ্নতা
যদি দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ বা বিষণ্নতায় ভুগছেন, তবে তা একাকীত্বের অনুভূতি বাড়াতে পারে। এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া জরুরি।
সামাজিক প্রত্যাশা ও বাস্তবতা
সমাজ আমাদের ওপর কিছু প্রত্যাশা চাপিয়ে দেয়। যদি আমরা সেগুলোর সাথে খাপ খাওয়াতে না পারি, তবে নিজেদের বিচ্ছিন্ন মনে হতে পারে।
একাকীত্ব স্বাভাবিক একটি অনুভূতি, তবে এটি যদি দীর্ঘমেয়াদি হয়, তাহলে এটি জীবনযাত্রার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এর কারণগুলো বোঝা এবং সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।
শিলা ইসলাম
