প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসগুলো আমাদের জীবনে অনেক বড় প্রভাব ফেলতে পারে। কখনও কখনও আমরা এদের জানিই না, কিন্তু এই অভ্যাসগুলো আমাদের আনন্দ এবং শান্তি পুরোপুরি শোষণ করে নেয়। এই ১০টি অভ্যাসের মাধ্যমে আমরা বুঝতে পারবো কীভাবে এই অভ্যাসগুলো আমাদের মানসিক শান্তি ও সুখের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তবে চিন্তা করবেন না, আমরা কিভাবে এগুলো পরিবর্তন করতে পারি, সেটাও জানবো।
১. জীবন কীভাবে হওয়া উচিত তা নিয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া।
অনেক সময় আমরা জীবনের প্রতিটি মুহূর্তে মনে করি, “জীবন কীভাবে হওয়া উচিত?” আমরা নিজেরাই সেই অনিশ্চয়তা এবং অস্বস্তি তৈরি করি, যখন নিজের জীবনকে অন্যান্যদের জীবনের সঙ্গে তুলনা করি।
এই অভ্যাসটি প্রতিদিনের মানসিক শান্তি এবং শান্তি কমিয়ে দেয়। একে পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে প্রথমে শিখতে হবে, আপনার প্রতিক্রিয়া পরিস্থিতির চেয়ে বেশি শক্তিশালী। ক্ষোভের বদলে প্রশংসা, চিন্তার বদলে কাজ এবং সন্দেহের বদলে বিশ্বাস থাকতে হবে। মনে রাখবেন, আপনি যেভাবে জীবনকে দেখবেন, আপনার জীবনের দিকনির্দেশ সেটাই হবে।
২. অযথা অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা।
আমরা সব কিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি, কিন্তু কিছু বিষয় এমনই থাকে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। কিন্তু, সমস্যাগুলোকে আপনার শক্তির জন্য ব্যবহার করতে শিখুন। যদি কিছু পরিবর্তন করার শক্তি না থাকে, তাহলে সেই পরিস্থিতি গ্রহণ করুন এবং নিজেকে শান্ত রাখুন। আপনি যখন নিজের চিন্তাভাবনা বদলাতে পারবেন, তখন আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত থাকতে পারবেন।
৩. অতীতের মতো থাকা চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া।
এটা সত্যি যে, আমরা সবাই পরিবর্তনশীল। আপনি আগের মতো আর নেই-গত বছর, মাস বা সপ্তাহেও আপনি একরকম ছিলেন না। আমরা সবসময় শিখছি, বেড়ে উঠছি, এবং জীবনও নিজস্ব পথে চলতে থাকে। অতীতের সঙ্গে বর্তমানের তুলনা করার বদলে, আপনি যেভাবে পরিবর্তনশীল পরিবেশে মানিয়ে চলবেন, সেটা আপনার জীবনে সত্যিকারের শান্তি আনবে।
৪. নিজেকে ক্ষমা না করা।
আমরা প্রায়ই নিজেদের ছোট ছোট ভুলগুলো ক্ষমা করতে পারি না। অতীতে আমাদের ভুল সিদ্ধান্ত, কিছু না বোঝা, বা অন্যদের আঘাত করার জন্য আমাদের ক্ষমা প্রার্থনা করতে হবে। মনে রাখবেন, যেটি আপনাকে আঘাত দিয়েছে, সেটি আসলে জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা। আপনার উদ্দেশ্য শুধুমাত্র এই অভিজ্ঞতাগুলো থেকে শিক্ষা নেওয়া, এবং এগুলো থেকে বড় হয়ে ওঠা। আপনি যা কিছু ভুল করেছেন, তা নিজের শিক্ষা হিসেবে গ্রহণ করুন।
৫. ডিফল্ট সেটিংসে স্থির থাকা।
অনেক মানুষ তাদের জীবনে ডিফল্ট সেটিংসেই আটকে থাকে, এদের কখনও মনে হয় না যে তারা জীবন কাস্টমাইজ করতে পারে। তারা সবসময় একই রুটিনে চলে, কিন্তু বাস্তবে জীবন অনেক বড় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার শক্তি নিজের হাতে থাকে। নিজের জীবনে সৃজনশীলতা আনুন, যা সত্যিই আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। নিজের প্যাশন অনুসরণ করুন এবং মনে রাখুন, আপনি যা করছেন তার জন্য কাউকে আপনার অনুমতি নিতে হবে না।
৬. নতুন ধারণা বা পাঠ গ্রহণে অনীহা।
অধিকাংশ সময় আমরা ভাবি যে, আমাদের কাছে সব উত্তর আছে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, জীবন চিরকাল শেখার প্রক্রিয়া। আপনি যদি দীর্ঘ মেয়াদে উন্নতি করতে চান, তবে নিজের শেখার অভ্যাস ভুলে যাবেন না। নতুন ধারণা গ্রহণ করুন, বই পড়ুন, বিভিন্ন মানুষের সঙ্গে কথা বলুন, এবং তাদের কাছ থেকে নতুন কিছু শিখুন।
৭. ক্ষণস্থায়ী তৃপ্তি খোঁজা।
ক্ষণস্থায়ী আনন্দ ক্ষণিকের জন্য আমাদের মনকে প্রশান্তি দেয়, কিন্তু শেষমেশ এর কোন গভীরতা থাকে না। জীবনের প্রকৃত শান্তি আসে যখন আমরা মনের গভীর থেকে তৃপ্তি খুঁজে পাই। তাই নিজের রুটিনগুলি বিশ্লেষণ করুন, এবং যা আপনার জন্য সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ, তার প্রতি মনোনিবেশ করুন। শুধু বাইরে খুঁজলে শান্তি পাওয়া যায় না, আপনার নিজের ভিতর থেকে শান্তি তৈরির দিকে মনোযোগ দিন।
৮. অন্যদের গল্পে ডুবে থাকা।
অনেক সময় আমরা অন্যদের সফলতা দেখে নিজেদের পথ ভুলে যাই। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার জীবন শুধুমাত্র আপনারই। আপনার নিজের গল্প লিখুন এবং সেই গল্পে আপনি নিজের সেরা সংস্করণ হতে পারবেন। যদি আপনি নিজেদেরকে শ্রদ্ধা না করেন, তবে অন্যরা আপনাকে কখনোই শ্রদ্ধা করবে না। নিজের প্রতি দায়িত্বশীল হন এবং নিজের পথ নিজেই তৈরি করুন।
৯. ছোট (প্রয়োজনীয়) ব্যর্থতা নিয়ে ভয় পাওয়া।
ব্যর্থতা একটা বড় পাঠ হতে পারে। কখনও কখনও একাধিক বার ব্যর্থতা আসতে পারে, কিন্তু তাও সফলতার দিকে আরও কাছাকাছি নিয়ে যেতে পারে। আর যদি আপনি ব্যর্থ হয়ে থেমে না যান, তবে জীবনে যে কোন বাধাকে অতিক্রম করা সম্ভব। কখনও হাল ছেড়ো না, কারণ জীবনের ভালো জিনিসগুলো আসবে যখন আপনি পুরানো ক্ষতির দিকে তাকিয়ে না থেকে নতুন কিছু তৈরি করবেন।
১০. "সর্বোত্তম" মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করা।
সর্বোত্তম মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করার ধারণাটি ভুল। জীবনের মুহূর্তগুলো তখনই "সর্বোত্তম" হয়ে ওঠে যখন আপনি সেগুলো নিজের মতো করে গ্রহণ করেন। বহু মানুষ নিজেদের জীবনের বড় মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করে, কিন্তু আসল ব্যাপার হলো, “সর্বোত্তম” মুহূর্তটি তখনই আসে যখন আপনি জীবনকে মেনে নিয়ে তার প্রতিটি মুহূর্তকে গুরুত্ব দিতে শুরু করেন।
এই অভ্যাসগুলো আমাদের জীবনে অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে, যদি আমরা সেগুলোর প্রতি সচেতন হই এবং এগুলো থেকে মুক্তি পেতে শিখি। আপনার জীবন, আপনার নিয়ম।
সূত্র:https://tinyurl.com/475zs9d7
আফরোজা
