ছবি: সংগৃহীত
নিজেকে ইন্ট্রোভার্ট হিসেবে চিহ্নিত করা একজন মনোবিজ্ঞানী হিসেবে দীর্ঘদিন গবেষণা ও আত্মউন্নয়ন নিয়ে কাজ করার পর “লাচলান ব্রাউন” লক্ষ্য করেছেন যে, ইন্ট্রোভার্টরা অনেক সময় এমন কিছু আনন্দ উপভোগ করে যা অন্যদের কাছে তেমন গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় না। মনোবিজ্ঞানের কিছু দৃষ্টিকোণ এবং নিজের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে তিনি এখানে আটটি এমন আনন্দের বিষয় তুলে ধরা হচ্ছে যা ইন্ট্রোভার্টরা বিশেষভাবে উপভোগ করে।
শান্তিপূর্ণ সময় কাটানো
অনেক শনিবার রাত আমি পার্টির আমন্ত্রণ এড়িয়ে এক কাপ কফি নিয়ে ভালো একটি বইয়ে ডুব দিয়ে থাকি। ইন্ট্রোভার্টরা তাদের শক্তি একান্তে থাকতে গিয়ে পুনরুদ্ধার করে। মনোবিজ্ঞানী কার্ল জুং এর মতে, ইন্ট্রোভার্টরা বাইরের শোরগোলের পরিবর্তে তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ জগত থেকেই শক্তি লাভ করে।
গভীর একান্ত আলাপ
আমি জানি, আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা বুঝে যে, আমি বড় কোনো পার্টিতে যাওয়ার চেয়ে তাদের সঙ্গে এক কাপ কফি নিয়ে সময় কাটাতে বেশি পছন্দ করি। ইন্ট্রোভার্টরা ছোটো আলাপচারিতা পছন্দ করে না তারা জীবনের গভীর বিষয়, স্বপ্ন এমনকি মহাবিশ্বের বিচিত্র তত্ত্ব নিয়ে আলোচনা করতে ভালোবাসে।
দর্শন এবং প্রতিফলন করার সময়
আমি নিজের অভিজ্ঞতায় দেখেছি, যখন কোনো ক্যাফেতে বসে মানুষজনের কার্যকলাপ দেখছি বা কোনো ইভেন্টে মগ্ন হয়ে কিছু সময় কাটাচ্ছি, তখন আমি সারা পৃথিবীকে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারি। মনোবিজ্ঞানী কার্ল রজার্স “একটিভ লিসনিং” বা সক্রিয় শোনার গুরুত্বকে বিশেষভাবে মূল্যায়ন করেছেন, এবং এখানে ইন্ট্রোভের্টরা নিঃসন্দেহে পারদর্শী।
ছোটো সামাজিক অনুষ্ঠানগুলি
বিশাল পার্টির তুলনায় ছোটো আড্ডা আমার জন্য অনেক বেশি আরামদায়ক। আবরাহাম মাসলো মনে করতেন, মানুষের জন্য সংযোগ একটি মৌলিক চাহিদা। তবে, ইন্ট্রোভার্টদের জন্য সেই সংযোগ ছোটো ও কাছের পরিবেশে অনেক বেশি অর্থবহ হয়ে ওঠে।
একক সৃষ্টিশীল কাজ
ব্লগিং, কনটেন্ট তৈরি করা, অথবা কোনো নতুন আইডিয়া নিয়ে কাজ করার সময়, একান্তে থাকা আমার জন্য একটি বড় ধরনের সৃষ্টিশীল অভিজ্ঞতা। মনোবিজ্ঞানী মিহালি চিকসেন্টমিহালি বলেন, মানুষ একাকী এবং শান্তিপূর্ণ পরিবেশে সবচেয়ে বেশি সৃষ্টিশীল হতে পারে।
একা থাকা কিন্তু একাকীত্ব অনুভব না করা
একা থাকা এবং একাকীত্ব অনুভব করা—এই দুইয়ের মধ্যে বিশাল পার্থক্য রয়েছে। ইন্ট্রোভার্টরা একা থাকলে সেটি তাদের মানসিক প্রশান্তির জন্য উপকারী, কারণ একাকিত্বের মাধ্যমে তারা নিজেদের মনের ভেতরের শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে।
কথা না বললেও শোনা
অনেক সময় মানুষ আমাকে শান্ত মনে করে, কারণ আমি অনেক কথা বলি না। তবে, আমি আসলে সব কিছু শোনার চেষ্টা করি। রোলো ময়ের মতে, সঠিক যোগাযোগের জন্য শুধু কথা বলা নয়, অন্যের কথা শোনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
নিঃসঙ্গ বন্ধুদের চক্র
বড় বড় সামাজিক গ্রুপের বদলে, ইন্ট্রোভের্টরা সাধারণত একটি ছোট্ট, ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের মধ্যে সময় কাটাতে পছন্দ করে। ড. এলেন এন. অ্যারনের মতে, ইন্ট্রোভের্ট বা সংবেদনশীল ব্যক্তিরা সাধারণত মানসম্পন্ন সম্পর্ককেই বেশি গুরুত্ব দেয়।
ইন্ট্রোভার্টদের শান্ত প্রকৃতিকে অনেক সময় আড়াল ভেবে ভুল বোঝা হয়, কিন্তু বাস্তবে তাদের পছন্দ সাধারণত অন্যদের থেকে কিছুটা আলাদা। যদি আপনি ইন্ট্রোভের্ট হন, তবে এই ছোট ছোট আনন্দগুলোতে গর্ব অনুভব করুন। আর যদি আপনি একজন এক্সট্রোভের্ট হন, তবে হয়তো এই তালিকা আপনাকে আপনার চুপচাপ বন্ধুগুলোর প্রতি আরও সহানুভূতি প্রদর্শনে সাহায্য করবে।
শিহাব
