ছবি: প্রতীকি অর্থে ব্যবহৃত
ক্রিয়েটিনিন হল এক ধরনের বর্জ্য পদার্থ, যা পেশির কার্যক্রমের ফলে তৈরি হয়। এটি মূলত কিডনি দ্বারা ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। তবে শরীরে অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে বা কিডনির কার্যক্ষমতা কমে গেলে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা কিডনির জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
কেন রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেড়ে যায়?
রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হলো কিডনি অকেজো হয়ে যাওয়া। যখন কিডনি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না, তখন এই বর্জ্য পদার্থ শরীরে জমতে থাকে। এছাড়াও অন্যান্য কিছু কারণেও ক্রিয়েটিনিন বৃদ্ধি পেতে পারে—
কিডনিতে সংক্রমণ: যেকোনো সংক্রমণ কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের পরিমাণ বেড়ে যায়।
অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ: খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত প্রোটিন থাকলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে এবং ক্রিয়েটিনিন উৎপাদন বাড়তে পারে।
নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs): ব্যথানাশক বা প্রদাহরোধী কিছু ওষুধ কিডনির ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
ডিহাইড্রেশন: শরীরে পানির ঘাটতি হলে কিডনির কার্যকারিতা কমে গিয়ে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ক্রিয়েটিনিনের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।
ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কত হওয়া উচিত?
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য সাধারণত রক্তে ক্রিয়েটিনিনের স্বাভাবিক মাত্রা—
🔹 পুরুষদের জন্য: ০.৭–১.৩ mg/dL
🔹 নারীদের জন্য: ০.৬–১.১ mg/dL
যদি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ক্রিয়েটিনিন কমানোর উপায়
পানি পান বৃদ্ধি করুন: প্রচুর পানি পান করলে কিডনির কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং অতিরিক্ত ক্রিয়েটিনিন শরীর থেকে বের হয়ে যায়।
প্রোটিন গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন: অতিরিক্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার (যেমন: লাল মাংস, দুগ্ধজাত খাবার) খাওয়া কমানো উচিত।
ওষুধ সঠিকভাবে নিন: চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো কিডনির ক্ষতিকর ওষুধ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
ডায়াবেটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: নিয়মিত রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন এবং সঠিক ডায়েট মেনে চলুন।
কিডনির যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন!
কিডনি সুস্থ রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো কারণে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, তাহলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
জাফরান
