ছবি: সংগৃহীত
স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের মধ্যে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করার গুরুত্ব নিয়ে অনেক আলোচনা হয়ে থাকে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে ঘুম থেকে উঠে, বিশেষ করে ব্রাশ করার আগে পানি পান করা কি আদৌ উপকারী? না কি এটি কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা তৈরি করতে পারে? এই প্রশ্নগুলোর উত্তর জানার জন্য অনেকেই চিকিৎসকদের পরামর্শ নেন।
চিকিৎসকদের মতে পানি পান করার উপকারিতা
চিকিৎসকদের মতে, ঘুম থেকে উঠে প্রথমে পানি পান করার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর পর শরীরে পানির অভাব হতে পারে, যা শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে। এই পরিস্থিতিতে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে তা শরীরের অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। পানি হজম ব্যবস্থাকে সক্রিয় রাখে, বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে, এবং শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
তবে কিছু সতর্কতা রয়েছে
তবে, ব্রাশ করার আগে পানি পান করারও কিছু সতর্কতা রয়েছে। প্রথমত, যদি আপনি একেবারে গরম বা খুব ঠান্ডা পানি পান করেন, তবে এটি দাঁতের ইমেল বা গামসের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বরং ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রায় পানি পান করা উচিত। দ্বিতীয়ত, যারা পেটের সমস্যা, যেমন অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা ভোগেন, তাদের জন্য খুব সকালে পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে তাদের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
মোটকথা
পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে এটি সঠিকভাবে করতে হবে। ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করার আগে পানি পান করা যদি সঠিক তাপমাত্রায় এবং পরিমাণে করা হয়, তবে তা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
নুসরাত
