ছবি: সংগৃহীত
দাঁতের উজ্জ্বলতা ব্যক্তিত্বের অন্যতম আকর্ষণীয় দিক। কিন্তু সময়ের সাথে বিভিন্ন কারণেই দাঁতে হলদে ভাব দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে চা, কফি, ধূমপান, অনিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস দাঁতের রঙ পরিবর্তনের মূল কারণ।
তবে ঘরোয়া কিছু উপায় ও পেশাদার চিকিৎসা নিয়ে দাঁতের প্রাকৃতিক শুভ্রতা ফিরিয়ে আনা সম্ভব।
দাঁতের হলদে ভাব দূর করার কার্যকর উপায়
১. বেকিং সোডা ও লেবুর রস
বেকিং সোডা প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। এক চামচ বেকিং সোডার সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে দাঁতে ব্রাশ করলে দাঁত ধীরে ধীরে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। তবে এটি সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করাই ভালো, না হলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
২. নারকেল তেল টানার (ওয়েল পুলিং)
প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁত সাদা করতে তেল টানা একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে ১০-১৫ মিনিট কুলকুচি করলে দাঁত পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হতে সাহায্য করে।
৩. স্ট্রবেরি ও বেকিং সোডার মিশ্রণ
স্ট্রবেরিতে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। স্ট্রবেরি চটকে তাতে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে দাঁতে লাগিয়ে ৫-১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেললে ভালো ফল পাওয়া যায়।
৪. চারকোল টুথপেস্ট ব্যবহার
অ্যাকটিভেটেড চারকোল দাঁতের দাগ দূর করতে কার্যকর। বাজারে বিভিন্ন চারকোল টুথপেস্ট পাওয়া যায়, যা নিয়মিত ব্যবহারে দাঁত সাদা রাখতে সহায়তা করে।
৫. আপেল সিডার ভিনেগার
একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসেবে আপেল সিডার ভিনেগার দাঁতের হলদে ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে এটি সরাসরি ব্যবহার না করে পানির সাথে মিশিয়ে কুলকুচি করা উচিত, কারণ এটি অ্যাসিডিক হওয়ায় অতিরিক্ত ব্যবহারে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।
৬. নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার রাখা
প্রতিদিন অন্তত দুইবার ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা।দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের অংশ পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা,মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা।
৭. ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া
যদি প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁতের হলদে ভাব দূর না হয়, তবে পেশাদার ডেন্টাল ট্রিটমেন্ট নেওয়া যেতে পারে। লেজার টিথ হোয়াইটেনিং ও প্রফেশনাল ক্লিনিং দ্রুত ফল দিতে পারে।
দাঁতের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত পরিষ্কার রাখা এবং দাগ সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাই একটু সচেতন থাকলেই ঝকঝকে সাদা দাঁত পাওয়া সম্ভব!
জাফরান
