সংগৃহীত
আমরা প্রায়শই নিজেদের নিয়ে সন্দিহান থাকি, কিন্তু বাস্তবতা হলো, অনেক সময় আমরা নিজের অজান্তেই আত্মবিশ্বাসের ছাপ রেখে যাই। ছোটখাট আচরণ বা ভঙ্গিতে আত্মবিশ্বাস ফুটে ওঠে, যদিও ভিতরে ভিতরে হয়তো অনিশ্চিত লাগছে। আপনি কি জানতেন, আপনার মধ্যে এমন কিছু বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা আপনাকে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী করে তোলে,যদিও আপনি তা বুঝতে পারেন না?
আসুন দেখে নিই মনস্তত্ত্ব কী বলছে?আপনার আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিত্বের ৮টি লক্ষণ:
১. মানুষ আপনার উপস্থিতির প্রতি আকৃষ্ট হয়
আপনি কি খেয়াল করেছেন, কোনো অনুষ্ঠানে বা আড্ডায় মানুষ আপনার আশেপাশেই বেশি থাকে? হয়তো বন্ধুরা আপনাকে বিশেষভাবে খোঁজে, সহকর্মীরা আপনাকে বিশ্বাস করে, কিংবা অপরিচিতরাও আপনাকে সহজেই তাদের গল্প বলতে শুরু করে। এই আকর্ষণ বা সহজে খোলামেলা হওয়া আত্মবিশ্বাসের একটি সূক্ষ্ম ইঙ্গিত।
ব্রেনে ব্রাউন বলেছেন, “সাহসের শুরু হয় উপস্থিত থাকার মাধ্যমে এবং নিজেকে দৃশ্যমান করে তোলার মধ্যে।” আপনি যদি সত্যিকারভাবে অন্যদের কথা শুনতে এবং সংযোগ স্থাপন করতে পারেন, তাহলে মানুষ আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যদায়ক ও বিশ্বাসযোগ্য মনে করে এবং এটি আত্মবিশ্বাসের অন্যতম লক্ষণ।
২. আপনি নিজের মত প্রকাশ করেন, এমনকি অনিশ্চিত থাকলেও
কখনো কি এমন হয়েছে যে, কোনো মিটিং বা আলোচনায় আপনার মনে একটা আইডিয়া এসেছে, এবং আপনি একটু নার্ভাস লাগলেও সেটি শেয়ার করেছেন? এটা বোঝায় যে, আপনি নিজের চিন্তাভাবনাকে যথেষ্ট মূল্য দেন। আত্মবিশ্বাস মানেই সব উত্তর জানা নয়, বরং অনিশ্চয়তার মাঝেও নিজের মত প্রকাশ করা। অনেক সময় আমরা মনে করি, আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য সবকিছু নিশ্চিতভাবে জানতে হবে, কিন্তু প্রকৃত আত্মবিশ্বাস হলো নিজের কথা বলার সাহস থাকা, এমনকি ভুল হওয়ার সম্ভাবনা থাকলেও। তাই যদি কখনো নিজেকে অনিশ্চিত অবস্থায়ও মতামত দিতে দেখেন, তাহলে বুঝবেন, আপনার আত্মবিশ্বাস আসলে বেশ শক্তিশালী।
৩. আপনি চোখে চোখ রেখে কথা বলেন
চোখের যোগাযোগ আত্মবিশ্বাসের অন্যতম শক্তিশালী ইঙ্গিত। যদি আপনি কারও সঙ্গে চোখে চোখ রেখে স্বাভাবিকভাবে কথা বলতে পারেন, তাহলে এটি বোঝায় যে আপনি নিজের উপস্থিতিতে স্বচ্ছন্দ। যারা নিজেদের নিয়ে সন্দেহে ভোগে, তারা সাধারণত দৃষ্টি এড়িয়ে চলে, হয়তো মাটির দিকে তাকিয়ে কথা বলে বা অন্য দিকে মনোযোগ সরিয়ে নেয়। কিন্তু যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের সঙ্গে চোখে চোখ রেখে কথা বলতে পারেন, তাহলে এটি বোঝায় যে আপনি নিজের প্রতি আস্থা রাখেন এবং অন্যদের সঙ্গেও সংযোগ স্থাপন করতে পারেন।
৪. আপনি ‘না’ বলতে পারেন
অনেকেই মনে করেন, ‘না’ বলা কঠিন, কারণ এতে সম্পর্ক খারাপ হতে পারে বা অন্যদের কষ্ট পেতে পারে। কিন্তু যদি আপনি নিজের সীমা নির্ধারণ করতে পারেন এবং নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারেন, তবে সেটিও আত্মবিশ্বাসের লক্ষণ। আপনি যদি বুঝতে পারেন কখন ‘না’ বলা দরকার, তাহলে সেটি প্রমাণ করে যে আপনি নিজের মূল্য বোঝেন এবং অন্যদের মতামতের চেয়ে নিজের মঙ্গলকে গুরুত্ব দেন।
৫. আপনি সমালোচনা গ্রহণ করতে পারেন
যদি কেউ আপনাকে কোনো বিষয়ে গঠনমূলক পরামর্শ দেয়, তখন আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান? আপনি কি রাগান্বিত হয়ে যান, নাকি ধীরস্থিরভাবে সেটি গ্রহণ করেন? আত্মবিশ্বাসী মানুষরা সাধারণত সমালোচনাকে শেখার সুযোগ হিসেবে দেখে। যদি আপনি পরামর্শ শুনে সেটি নিয়ে ভাবেন, প্রয়োজনে প্রশ্ন করেন, বা ধন্যবাদ জানান-তাহলে এটি বোঝায় যে আপনি আত্মবিশ্বাসী। সত্যিকারের আত্মবিশ্বাস মানে ভুল স্বীকার করতে পারা এবং উন্নতির সুযোগ খোঁজা।
৬. আপনি অন্যদের সাফল্য উদযাপন করেন
অন্যদের সাফল্য দেখলে কি আপনি আনন্দিত হন, নাকি হালকা ঈর্ষা বোধ করেন? অনেকে মনে করেন, অন্যদের সাফল্য মানে নিজের ব্যর্থতা। কিন্তু যদি আপনি সত্যিকারের আনন্দ নিয়ে অন্যদের সাফল্য উদযাপন করতে পারেন, তাহলে সেটি আত্মবিশ্বাসের একটি চমৎকার লক্ষণ। এটি প্রমাণ করে যে আপনি নিজের যাত্রায় স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং অন্যদের জয় আপনাকে নিরাপত্তাহীনতা বোধ করায় না।
৭. আপনি সহজেই প্রশ্ন করতে পারেন
অনেকেই মনে করেন, প্রশ্ন করলে হয়তো তারা কম বুদ্ধিমান মনে হতে পারেন। কিন্তু আসল আত্মবিশ্বাস হলো প্রশ্ন করার সাহস থাকা, কারণ এটি শেখার আগ্রহ এবং নিজেকে উন্নত করার ইঙ্গিত দেয়। যখন আপনি স্বাভাবিকভাবে জিজ্ঞাসা করেন, “আমি এটা আরও ভালোভাবে বুঝতে চাই, আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন?”-এটি আত্মবিশ্বাসেরই পরিচয়। কারণ এটি বোঝায় যে আপনি নিজেকে যথেষ্ট মূল্য দেন এবং শেখার ব্যাপারে উন্মুক্ত।
৮. আপনি নীরবতাকে স্বস্তির সঙ্গে গ্রহণ করেন
অনেকেই মনে করেন, কথার ফাঁকে নীরবতা মানে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি। তাই তারা তাড়াতাড়ি কথা বলে সেই নীরবতা ভাঙার চেষ্টা করেন। কিন্তু যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে কিছুক্ষণ চুপ থেকে কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারেন, তাহলে এটি বোঝায় যে আপনি আত্মবিশ্বাসী। আপনার নিজের উপস্থিতি নিয়ে আপনি এতটাই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন যে আপনাকে কিছু প্রমাণ করার দরকার নেই।
আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক যদি থেকে থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনি নিজের কল্পনার চেয়ে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী! আত্মবিশ্বাস মানে নিখুঁত হওয়া নয়, বরং নিজের ত্রুটি-মূল্য বুঝেও এগিয়ে যাওয়া। তাই, পরের বার যখন নিজেকে সন্দেহ করবেন, তখন ভাবুন,আপনার ছোট ছোট আচরণগুলো হয়তো ইতোমধ্যেই বলে দিচ্ছে, আপনি আসলে বেশ আত্মবিশ্বাসী!
সূত্র:https://tinyurl.com/25wnwcrt
আফরোজা
