জীবন নিয়ে খুবই অসুখী মেয়েরা যেমন ব্যবহার করে

যখন কেউ নিজের জীবনে যা চেয়েছিল তা না পেয়ে হতাশ হয়, তখন সেটা অনেক সময় খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায় না। বরং, সেটা ছোট ছোট অভ্যাস ও আচরণে প্রকাশ পায়, যেগুলো তারা হয়তো নিজেরাও বুঝতে পারে না। মহিলারা বিশেষ করে, নিজেদের অস্বস্তি বা হতাশা ভেতরে চেপে রাখতে পারে, আর সেটা অনেক সময় এমন আচরণে প্রতিফলিত হয় যেগুলো একদম সাধারণ মনে হয়, কিন্তু আসলে গভীর এক সংগ্রামের চিহ্ন।

তুমি যদি কখনো অনুভব করো যে তোমার জীবন চাওয়া অনুযায়ী এগোচ্ছে না, তাহলে হয়তো তুমি বা তোমার আশেপাশের কেউ এই আচরণগুলো দেখেছো।

১) অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা
এটা স্বাভাবিক যে, আমরা মাঝে মাঝে অন্যদের জীবন দেখে নিজের জীবন কিভাবে চলছে সেটা চিন্তা করি। কিন্তু যখন এই তুলনা খুব বেশি হয়ে যায়, তখন সেটা দুঃখের সংকেত হতে পারে। যারা নিজেদের জীবন নিয়ে খুশি না, তারা প্রায়ই অন্যদের কাছে কি আছে সেটা দেখে হতাশ হয়ে পড়ে। সোশ্যাল মিডিয়া এই পরিস্থিতি আরো খারাপ করে, কারণ সেখানে শুধু ভালো দিকগুলোই শেয়ার হয়, যা তাদের মনে হয় তারা পিছিয়ে পড়েছে।

২) যে কাজগুলো একসময় ভালো লাগতো, সেগুলোতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা
যারা নিজেদের জীবনে খুশি নয়, তারা প্রায়ই আগের শখ বা পছন্দগুলোকে ফেলে দেয়। শুরুতে ছোট ছোট কারণে সেটা হয়, কিন্তু একসময় তারা খুঁজে পায়, আগের যেসব কাজ আনন্দ দিয়েছিল, সেগুলো তারা আর করতে চায় না।

৩) অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া
যখন কেউ নিজের জীবন নিয়ে হতাশ থাকে, তারা অনেক সময় বন্ধু বা পরিবার থেকে দূরে সরে যায়, যদিও তারা ইচ্ছাকৃতভাবে এমনটা করছে না। তারা মনে করে যে, কেউ তাদের অবস্থা বুঝবে না। কিন্তু এমনটা করলেই একা থাকার অনুভূতি আরো তীব্র হয়ে ওঠে, যা কেবল তাদের অস্বস্তিকে আরো বাড়িয়ে তোলে।

৪) পূর্ববর্তী সময়গুলোর সাথে আবদ্ধ থাকা এবং ছেড়ে দিতে না পারা
অনেক সময়, যে মহিলারা জীবনে যা চেয়েছিল তা না পেয়ে হতাশ, তারা অতীতের কথা বারবার চিন্তা করতে থাকে। যেমন, পুরনো সম্পর্ক, ভুল সিদ্ধান্ত, বা হারানো সুযোগ নিয়ে তারা দীর্ঘ সময় চিন্তা করে। এর ফলে তারা বর্তমানকে গ্রহণ করতে পারে না এবং একই হতাশা অনুভব করতে থাকে।

৫) অন্যদের সুখের প্রতি বিরক্ত হওয়া
যখন জীবন তাদের মতো চলে না, তখন অন্যদের সুখে সত্যিকারের আনন্দ লাভ করা কঠিন হয়ে পড়ে। অন্যের সাফল্য বা সুখ দেখতে তাদের মনে বিরক্তি বা ঈর্ষা জন্ম নিতে পারে, যা তাদের আরও হতাশ করে তোলে।

৬) অতিরিক্ত ব্যস্ত থাকা যেন নিজের অনুভূতিগুলো এড়ানো যায়
যারা জীবনে হতাশ, তারা প্রায়ই নিজের অনুভূতিগুলো এড়ানোর জন্য অতিরিক্ত ব্যস্ত থাকে। তারা কাজ বা সামাজিক কর্মকাণ্ডে মগ্ন থাকে, যাতে তাদের নিজের হতাশা বা দুঃখের অনুভূতিগুলো না আসে। কিন্তু যতই ব্যস্ত থাকুক, সেই অস্থিরতা ভিতরে খালি ভাবনা থেকেই যায়।

৭) প্রতিটি জিনিসের জন্য খুব বেশি দুঃখ প্রকাশ করা
যে কেউ নিজেকে কম মূল্যায়ন করে, তারা প্রায়ই এমন জিনিসের জন্য দুঃখ প্রকাশ করে যা আসলে দুঃখ পাওয়ার কিছু নয়। তারা মনে করে তারা অন্যদের জন্য বোঝা, এবং এর ফলে তারা নিজেদের ছোট মনে করে।

৮) বিশ্বাস করা যে কিছুই কখনও বদলাবে না
সবচেয়ে বড় লক্ষণ হলো, যখন কেউ বিশ্বাস করে যে জীবন কখনোই বদলাবে না। তারা মনে করে, তারা আটকে গেছে, এবং সুখ তাদের জন্য নয়। এই মনোভাব তাদের সামনে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।

এগুলো সব ছোট ছোট লক্ষণ, কিন্তু খুব বড় পরিণতি ডেকে আনতে পারে। এইসব অভ্যাসে ছড়িয়ে থাকা দুঃখ বুঝে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সেই মুহূর্ত থেকেই সত্যিকারের পরিবর্তন শুরু হতে পারে।

তুমি যদি কখনো এমন অনুভব করো, মনে রেখো, পরিবর্তন সবসময় সম্ভব, যদি তুমি নিজেকে সেই পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত করো।

তথ্যসূত্রঃ https://search.app/9MWvJ1aZNAFmehW79