ছবিঃ সংগৃহীত
নিয়মিত ব্রাশ করবেন: প্রতিদিন অন্তত দুইবার ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করুন।
দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার পরিষ্কার করবেন: ফ্লস ব্যবহার করুন, যাতে মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমে।
মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।
জিহ্বা পরিষ্কার করবেন: জিহ্বার উপর জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে টং স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন।
পানি পান করবেন: মুখ শুষ্ক হয়ে গেলে দুর্গন্ধ বাড়ে, তাই পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
চিনি ছাড়া চুইংগাম খাবেন: লালা নিঃসরণ বাড়িয়ে মুখকে আর্দ্র রাখে এবং দুর্গন্ধ কমায়।
দই ও ফল খাবেন: ভালো ব্যাকটেরিয়া যুক্ত খাবার, যেমন দই, মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।
ধূমপান ও মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলবেন: এগুলো মুখের দুর্গন্ধ বাড়াতে পারে।
ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেবেন: দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হলে দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এগুলো নিয়মিত মেনে চললে মুখের দুর্গন্ধ কমে যাবে এবং শ্বাস থাকবে সতেজ।
জাফরান
