ছবি: সংগৃহীত
আমরা সবাই জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে কেঁদেছি। দুঃখ, কষ্ট, হতাশা কিংবা আনন্দের অতিরিক্ত বহিঃপ্রকাশ—কান্নার কারণ যাই হোক, অনেকেই কান্নার পর হালকা অনুভব করেন। কিন্তু কেন?
গবেষকদের মতে, কান্না আমাদের শরীর ও মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কান্নার মাধ্যমে স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল) নির্গত হয়, যা আমাদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া, কান্নার সময় শরীর থেকে এন্ডোরফিন ও অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়, যা স্বাভাবিকভাবেই মনকে শান্ত ও হালকা অনুভূতিতে ভরিয়ে তোলে।
যুক্তরাষ্ট্রের মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, আবেগঘন কান্নার পর মানুষের হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়ে আসে। এতে মন শান্ত হয় এবং মানসিক ভার কমে যায়।
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, কান্না হচ্ছে আমাদের মস্তিষ্কের এক ধরনের 'ডিটক্স' প্রক্রিয়া। দীর্ঘদিন ধরে জমে থাকা আবেগের চাপ যখন কান্নার মাধ্যমে বেরিয়ে আসে, তখন মানুষ এক ধরনের মুক্তির অনুভূতি পান।
তবে সব ধরনের কান্না যে উপকারী, তা নয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে অতিরিক্ত কান্না ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে। যদি কেউ দীর্ঘদিন ধরে অকারণে কাঁদতে থাকেন, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কান্না শুধু দুর্বলতার চিহ্ন নয়, এটি আমাদের মনকে সুস্থ রাখার অন্যতম মাধ্যম।
শিলা ইসলাম
