স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। নিচে সেইসব খাবারের স্বাস্থ্যগুণ আলোচনা করা হলো:
গরম পানি মিশানো মধু:
- বিপাকক্রিয়া ত্বরান্বিত করে
- দেহের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
পেঁপে:
- হজমশক্তি বাড়ায়
- পেট পরিষ্কার রাখে
- ভিটামিন এ ও সি সরবরাহ করে
ওটস:
- হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী
- দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে
- ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় হজমে সহায়তা করে
বাদাম:
- প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস
- স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
- হৃদযন্ত্র ভালো রাখে
খেজুর:
- শক্তির ভালো উৎস
- হাড় শক্তিশালী করে
- আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় রক্তস্বল্পতা কমায়
কলা:
- শক্তি জোগায়
- পটাশিয়াম সরবরাহ করে
- হজমে সহায়তা করে
আপেল:
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
- ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
- ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় হজমে সহায়ক
রাজু
