পায়ের নিচে বালিশ
ঘুমানোর সময় পায়ের নিচে বালিশ রাখলে আপনার শরীরে কী কী উপকার হতে পারে এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা তাদের মত প্রকাশ করেছেন।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, বালিশের উপর পা রেখে ঘুমালে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। পাশাপাশি ভ্যারিকোজ শিরা অর্থাত্ যে শিরাগুলি ত্বকের উপর থেকে বোঝা যায়। সাধারণত পায়েই দেখা যায় এই শিরাগুলি। ভ্যারিকোজ শিরার ফোলা কমায় ও রাতের বেলা পায়ে ক্র্যাম্প এবং ভালোভাবে ঘুমেরও সহায়তা করে।
আপনি ঘুমনোর সময় হাঁটুর নিচে বালিশ রাখলে এটি যেমন মেরুদণ্ড ঠিক রাখে পাশপাশি পেশীর টান কমায় ও সায়াটিকা অর্থাত্ এটি পিঠের নিচের অংশ বা পায়ে ব্যথা, ঝিমুনি, অসাড়তা বা দুর্বলতা সৃষ্টি করে। সায়াটিকা হওয়ার কারণ হলো সায়াটিক নার্ভে চাপ বা আঘাত। এটি সায়াটিকার মতো অবস্থাকেও প্রতিরোধ করে।
এছাড়াও জয়েন্টের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সহায়তা করে। এটি চাপের পয়েন্টগুলিকে উপশম করে এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে।
ভালো ঘুমের পাশপাশি সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই ধরনের অভ্যাসগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সারাতে এবং পেশীকে ঠিক রাখতে সহায়তা করে।
সূত্র: জি নিউজ।
এম হাসান
