ছবিঃ সংগৃহীত।
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে রাত জাগা ও অতিরিক্ত মানসিক চাপ (টেনশন) অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। তবে অনিদ্রা ও দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ বিভিন্ন গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।
গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত রাত জাগা এবং টেনশনের ফলে যে সব শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন-
হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ:
ঘুমের অভাব এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ রক্তচাপ বৃদ্ধি করে, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
ডায়াবেটিস:
অনিদ্রার ফলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়ায়।
স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা ও মস্তিষ্কের সমস্যা:
ঘুম কম হলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস পায়, যা মনে রাখার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং অ্যালঝাইমার বা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা:
দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস ডিপ্রেশন ও উদ্বেগজনিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যা ধীরে ধীরে জীবনের মানের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
শিলা ইসলাম
