সকালের যে অভ্যাস বদলে দিতে পারে সারাদিন 

দিনটা কেমন যাবে তা সকালের কিছু লক্ষণ দেখেই বোঝা যায়। সকাল কাজে লাগাতে পারলে দিন শেষে আপনি বিজয়ী হবেন। তাই সকালে এই কাজগুলো অবশ্যই করুন। 

• দিনের শুরুতে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করুন। এবং সারাদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন। এটি আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখবে এবং কাজে এনার্জি দিবে। 
• ১০ থেকে ১৫ মিনিট সময়ের জন্য হলেও ব্যায়াম, ইয়োগা বা মেডিটেশন করুন। 
• স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করুন। স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন, ফাইবার সবকিছু যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। 
• সারাদিন কী কী কাজ করবেন তার নূন্যতম একটা পরিকল্পনা করুন। 
• সারাদিনের জন্য অন্তত তিনটি লক্ষ্য সেট করুন, যা আপনি সারাদিন করতে চান।