চরিত্র সম্পর্কে উঁচু ধারণা দেয় যেসব আচরণ

আমাদের আচরণের কিছু অতি সূক্ষ্ম বিষয়ও আমাদের সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণ তথ্য প্রকাশ করতে পারে। বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গি, বাক্যাংশ, ক্রিয়া এবং আবেগ রয়েছে যা আমাদের চরিত্র সম্পর্কে কথা বলে। সংঘাতের মধ্য দিয়ে আমরা কীভাবে নেভিগেট করি তা আমাদের যোগাযোগ, সহানুভূতি এবং সামাজিক দক্ষতার গুণমানকে প্রকাশ করে। আমরা কীভাবে আমাদের একা সময় কাটাই তা আমাদের আবেগ এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা প্রকাশ করে। এমনকি বন্ধুদের মাঝে আমরা যে প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়াগুলি ভাগ করি তা আমাদের চরিত্র সম্পর্কে অন্যান্য লোকের ধারণায় শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে।

থেরাপিস্ট ড. লেমেটা স্মিথ শেয়ার করেছেন যে, আমাদের চরিত্র হল আমাদের ব্যক্তিগত বিশ্বাস এবং মূল্যবোধের সংমিশ্রণ— যা আমাদের ব্যক্তিত্ব তৈরি করে, মেজাজ এবং আচরণের তুলনায় আমরা যাকে অগ্রাধিকার দিতে, বিশ্বাস করতে এবং আমাদের জীবনে মূর্ত করার জন্য বেছে নিই। 
কিছু ছোট অঙ্গভঙ্গি রয়েছে যা একজন ব্যক্তির চরিত্র সম্পর্কে উচ্চ ধারণা দেয়। এই ১১ টি ছোট অঙ্গভঙ্গি একজন ব্যক্তির চরিত্র সম্পর্কে উচ্চ ধারণা দিতে পারে-

1. মনোযোগ সহকারে শোনা
২০২৩ সালের একটি গবেষণায় প্রকাশ করা হয়েছে যে মনোযোগ, সহানুভূতি এবং সম্মান হল সক্রিয় শ্রবণের চাবিকাঠি - একটি যোগাযোগ দক্ষতা যা মানুষকে শুধুমাত্র ব্যক্তিগত বন্ধন এবং সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করে না। একটি সাধারণ কথোপকথনের মাধ্যমে মানুষের মানসিক এবং শারীরিক চাহিদা পূরণ করে। আপনার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ, আপনার কথা বলার জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে সক্রিয়ভাবে শোনার মাধ্যমে, আপনি লোকেদের শক্তিশালী এবং গভীর উপায়ে শোনার অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করেন।
যখন আমাদের কেউ শুনে, তখন আমরা সম্মানিত, মূল্যবান এবং ভালো বোধ করি, এমনকি যদি আমরা মুদি দোকানে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে বা কর্মক্ষেত্রে একজন সহকর্মীর সাথে কথা বলি। কথোপকথন পাস করার ক্ষেত্রে এই ধরনের প্রতিশ্রুতি আমাদের চরিত্র সম্পর্কে অনেক কিছু বলে — যে আমরা একটি নিরাপদ, আরামদায়ক এবং অন্য লোকেদের সমালোচনা বা জাজ করা ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করার জন্য জায়গা তৈরিতে ইচ্ছুক।

2. অপরিচিতদের সাহায্য করা
চাওয়ার আগেই নিজ থেকে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়া একজন ব্যক্তির চরিত্র সম্পর্কে উঁচু ধারণা দেয়। কারণ যারা এটি করে তাদের নম্র এবং সহানুভূতিশীল বলে মনে করা হয়। মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিশেষজ্ঞ এবং লেখক ট্র্যাভিস ব্র্যাডবেরির মতে এই বৈশিষ্ট্যগুলি একজন ব্যক্তির পছন্দের সাথে জড়িত।
অপরিচিত কেউ এমনকি বাড়িতে সঙ্গীই হোক না কেন, এই ছোটখাটো দয়ার কাজগুলি সত্যিকার সামাজিক সংযোগকে অগ্রাধিকার দেয় এবং অন্যদের ভাল বোধ করতে সহযোগিতা করে। 

3. প্রতিশ্রুতি পালন করা
মনোবিজ্ঞানী মিশেল গিলানের মতে, লোকেরা তাদের জীবনে এমন লোকদের দ্বারা কম মূল্যবান, সম্মানিত এবং প্রশংসা অনুভব করে যারা ধারাবাহিকভাবে তাদের প্রতিশ্রুতি রাখতে ব্যর্থ হয়। ক্রমাগত পরিকল্পনা বাতিল করা বা অন্তরঙ্গ গোপনীয়তা ভাগ করে নেওয়া; এই আপাতদৃষ্টিতে ছোট মুহূর্তগুলি বেশিরভাগ সম্পর্কের বিশ্বাস এবং স্থিতিশীলতার জন্য বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি শক্তিশালী সহানুভূতিশীল চরিত্রের লোকেরা প্রতিশ্রুতিগুলিকে তাদের জীবনে অগ্রাধিকার দেয়, বিশেষত এমন লোকেদের সাথে যারা তাদের নির্দিষ্ট চাহিদা, সীমানা এবং সম্পর্কের প্রত্যাশার কথা বলেছে। এমনকি যদি তারা ভুল করে বা একবার বা দুবার পালন করতে নাও পারে, পরবর্তী সময়ে তারা তাদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে কার্যকর পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক থাকে। 

4. আবর্জনা পরিষ্কার 
আপনি জনসমক্ষে বা আপনার আশেপাশে হাঁটার সময় আবর্জনা তুলে নিলে, আপনার শক্তিশালী চরিত্রের সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি শুধুমাত্র অন্যদের সাহায্য করার জন্য সময় ব্যয় করছেন যারা সম্ভবত আপনাকে ভাল কাজের জন্য জানেন না। আপনি সহানুভূতিশীল উপায়ে সম্প্রদায়ের স্থান এবং পরিবেশের দেখাশোনা করছেন।
বিপণন বিশেষজ্ঞ জাদা হোয়ের বলেছেন, তিনি তার আশেপাশের অন্যান্য লোকের আবর্জনা তুলে নেওয়ার মাধ্যমে, ব্যক্তিগত কৃতিত্বের সম্প্রদায়-ভিত্তিক সহানুভূতি এমনকি মানসিক স্বচ্ছতার অনুভূতি অর্জন করে অনেক উপকৃত হয়েছেন। এটি একটি ছোট বিষয় মনে হতে পারে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি সত্যিকারের ভালো চর্চা না, আপনার চরিত্র সম্পর্কে অন্যদের উপলব্ধির একটি শক্তিশালী নির্ধারক।

5. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা
যে লোকেরা কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে, এমনকি জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলির জন্যও তারা তাদের চরিত্রের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে - একটি ইতিবাচক উপলব্ধিই  প্রকাশ করে। তারা আরও স্বাস্থ্যকর, আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করার প্রবণতা রাখে।
ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার জীবনে লোকেদের ধন্যবাদ জানিয়ে, ভালবাসা প্রকাশ করে এবং রাস্তায় অপরিচিতদের সাথে চ্যাট করার মাধ্যমে, আমরা সামাজিকভাবে এমনভাবে যোগাযোগ করি যা সম্প্রদায় এবং সংযোগকে উন্নীত করার পাশাপাশি আমাদের নিজস্ব মানসিক সুস্থতাকে শক্তিশালী করে।

6. প্রকৃত প্রশংসা প্রদান
নেটওয়ার্কিং এবং সংযোগ বিশেষজ্ঞ ডেভিড মায়ো নোট করেছেন যে প্রতিকূলতা এবং চ্যালেঞ্জগুলিকে কাটিয়ে উঠলে প্রকৃতপক্ষে চরিত্র তৈরি হয়, তবে কখনও কখনও এটি অনুৎপাদনশীল উপায়ে আমাদের অহংকেও ফিড করে। সহানুভূতি এবং সমবেদনার সাথে মিলিত হলে, এই চ্যালেঞ্জিং মুহূর্তগুলি ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারে। আমাদের সামাজিক সংযোগ এবং সম্পর্কগুলিকে নাশ না করে বাস্তবসম্মত আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
জার্নাল অফ পার্সোনালিটি অ্যান্ড সোশ্যাল সাইকোলজি দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় ব্যাখ্যা থেকে "স্বতঃস্ফূর্ত বৈশিষ্ট্য স্থানান্তর" নামে পরিচিত একটি ঘটনা অনুসারে, আমরা অন্যদের মধ্যে যে বৈশিষ্ট্যগুলি নির্দেশ করি তা প্রায়শই সেই ব্যক্তির মনের মধ্যে আমাদের সাথে সাবকনশাসলি যুক্ত থাকে।
আপনি যদি কাউকে সুন্দর এবং বুদ্ধিমান বলেন, তবে সেই ব্যক্তিটি আপনার মধ্যে সেই জিনিসগুলিকে যুক্ত করে। প্রশংসা, দুর্দান্ত চরিত্র এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলির এই ইতিবাচক লুপ যা প্রত্যেককে তাদের সম্পর্কের মধ্যে আরও ভাল বন্ধন তৈরি করতে সহায়তা করে।

7. উচ্চ-চাপের পরিস্থিতিতে সংযম বজায় রাখা
সাধারণত, যারা মানসিক চাপ এবং উচ্চ-চাপের পরিস্থিতি শান্তভাবে নেভিগেট করতে বিশেষজ্ঞ তারা অবিশ্বাস্যভাবে মানসিকভাবে বুদ্ধিমান। তারা একই সাথে তাদের নিজস্ব আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, অন্যদের প্রশান্তি দিতে এবং সমস্যা সমাধানের জন্য একটি বিশৃঙ্খল পরিবেশের মধ্যেও সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম।
এই ধরণের সহানুভূতিশীল এবং ইতিবাচক নেতৃত্ব আপনাকে জীবনের প্রতিটি উপায়ে প্রভাবশালী করবে। অন্য লোকেদের মূল্যবান মনে করিয়ে, শোনা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করানোর মাধ্যমে এই সহানুভূতিশীল নেতারা তাদের নিজস্ব চরিত্র এবং তাদের বাহ্যিক উপলব্ধি ইতিবাচক উপায়ে তৈরি করে।

8. চোখে চোখ রাখা
চোখের যোগাযোগ শুধুমাত্র আমাদের মস্তিষ্ককে সহানুভূতিশীল যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত করে না। ENeuro-তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রকাশ করা হয়েছে, এটি আমাদের আরও অর্থপূর্ণ বন্ধন তৈরি করতে এবং সক্রিয়ভাবে আমাদের কথোপকথন আরও ভালভাবে শুনতে সাহায্য করে। চোখের যোগাযোগের সাথে মিলিত অন্যান্য অমৌখিক যোগাযোগের কৌশল ব্যবহার করে আমরা একটি শব্দ না বলেও অন্য লোকেদের শোনার অনুভূতি দিতে পারি।
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাসহ অন্যান্য গবেষণায় বলা হয়েছে, চোখের যোগাযোগ থেরাপিউটিক। সেইসাথে সামাজিকভাবে বন্ধন এবং অভ্যন্তরীণভাবে তৃপ্তিদায়ক হতে পারে। এতে আমরা যাদের সাথে কথা বলছি তাদের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করি, এমনকি এটি একজন থেরাপিস্ট বা বন্ধু হলেও, যখন আমরা চোখের যোগাযোগ করি — তা যোগাযোগকে আরও খোলামেলাভাবে প্রবাহিত করতে সহায়তা করে।
যখন কেউ চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে ইচ্ছুক হয়, এমনকি বিশৃঙ্খল পরিবেশে বা তীব্র কথোপকথনের মধ্যেও, তারা একটি বার্তা দেয় যে তারা আপনাকে মূল্য দেয়।

9. ভুলের জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করা
আমাদের সমাজে নার্সিসিস্টিক প্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছে। এমন অস্থির প্রবণতা সত্ত্বেও যারা ভুলের জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে, লোকেদের শোনার জন্য জায়গা তৈরি করে বা খোলামেলা ও সৎ কথোপকথনের সুযোগ তৈরি করে তারা উন্নত চরিত্রের।
দোষারোপ করা বা বিভ্রান্তিকর অনুভূতি গ্রহণ করার পরিবর্তে, শক্তিশালী চরিত্রের লোকেরা তাদের ভুল এবং তাদের ক্ষতিকর মন্তব্য ও আচরণের জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে। 

10. কারো নাম মনে রাখা
দ্য সোশ্যাল স্কিলস সেন্টারের মতে, লোকেরা মনে রাখা এবং মূল্যবান অনুভূতির প্রশংসা করে। এমনকি কথোপকথনে কারও নাম মনে রাখার মতো সহজ কিছু করার মাধ্যমেও, উজ্জ্বল এবং সহানুভূতিশীল লোকেরা অন্যদের দেখা এবং শোনার অনুভূতি তৈরি করে বন্ধন তৈরি করে।

11. অপরিচিত ব্যক্তির দিকে তাকিয়ে হাসা
ওয়াল্ডেন ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন অপরিচিত ব্যক্তি বা বন্ধুর দিকে তাকিয়ে হাসি আমাদের মস্তিষ্কে মেজাজ-বর্ধক হরমোন সক্রিয় করে যা মানসিক চাপ দূর করে, একটি সুখী মানসিকতার প্রচার করে এবং অন্যদের সাথে আরও সহজে বন্ধনে সাহায্য করে।
এমনকি তাদের খারাপ সময়েও, শক্তিশালী চরিত্রের লোকেরা হাসির সুবিধাগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে পারে, যদি এটি অন্য কারও দিনকে উজ্জ্বল করার উপলক্ষ হয়।