ছবি: সংগৃহীত
চা বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। অনেকে দিনের শুরু থেকে রাত পর্যন্ত একাধিকবার চা পান করেন।
তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত চা পানের ফলে শরীরে কিছু ক্ষতিকর প্রভাব দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নিয়মিত চা পানের ক্ষেত্রে সচেতন হওয়া জরুরি।
চা পানের ক্ষতিকর প্রভাব-
উদ্বেগ এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া
চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।
পাচনতন্ত্রের সমস্যা
চায়ের ট্যানিন উপাদান অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে পেটের গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং হজমে সমস্যা হতে পারে।
আয়রন শোষণে বাধা
চায়ের ট্যানিন শরীরের আয়রন শোষণে বাধা দেয়, যা রক্তশূন্যতার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যারা আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান, তাদের খাবারের পরপরই চা পান করা এড়িয়ে চলা উচিত।
দাঁতের ক্ষয়
চায়ে থাকা ট্যানিন দাঁতের ওপর দাগ ফেলে এবং দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত চা পান করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
মেজাজের পরিবর্তন
চা পানে নির্ভরশীলতা তৈরি হতে পারে। নিয়মিত ক্যাফেইন গ্রহণ না করলে মাথাব্যথা, মেজাজ খারাপ এবং অবসাদ অনুভূত হতে পারে।
পানিশূন্যতা
বেশি চা পান করলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, কারণ চায়ের ডাইইউরেটিক প্রভাব শরীর থেকে পানির পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
চা উপকারী হলেও অতিরিক্ত চা পান শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। সঠিক পদ্ধতিতে এবং পরিমিত পরিমাণে চা পানের অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন, যাতে এর ক্ষতিকর দিকগুলো এড়ানো যায়।
শিলা ইসলাম
