ছবি: সংগৃহীত
সত্যিকারের সুখের জন্য আমাদের কিছু মৌলিক অভ্যাস এবং চিন্তা-ভাবনা মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, কিছু সহজ জীবনধারা গ্রহণ করে এবং নিজের মনোভাব পরিবর্তন করে আমরা সহজেই সুখী জীবন পেতে পারি।
১. নিজের সীমাবদ্ধতা মেনে নেয়ার মানসিকতা:
জীবনে অনেক সময় আমাদের বেশ কিছু চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়। কিন্তু, যদি আমরা আমাদের সীমাবদ্ধতাগুলো মেনে নিয়ে এগিয়ে যাই, তবে আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক শান্তি পাবো। নিজেদের দুর্বলতাকে বুঝতে পারলে তা গ্রহণ করা অনেক সহজ হয়ে যায় এবং চাপ কমে যায়।
২. অতীতের সঙ্গে সম্পর্ক ছিন্ন করা:
অতীতের দুঃখ এবং কষ্ট নিয়ে যদি আমরা সব সময় জীবনের পথচলা অব্যাহত রাখি, তবে তা সুখের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। সুখী হতে চাইলে অতীতকে ছাড়তে হবে এবং বর্তমানের প্রতি মনোযোগী হতে হবে।
৩. ছোট ছোট সুখকেও মূল্য দেওয়া:
অনেকেই বড় ধরনের সুখের অপেক্ষায় থাকেন, কিন্তু ছোট ছোট সুখের মুহূর্তগুলোই আমাদের সত্যিকারের সুখ এনে দেয়। এটি হতে পারে একটি ভালো বই পড়া, পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো, কিংবা প্রিয় বন্ধুদের সঙ্গে হাস্যোজ্জ্বল মুহূর্ত তৈরি করা।
৪. নিজেকে ভালোবাসা:
নিজের প্রতি ভালোবাসা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি নিজেকে সম্মান দেবেন, তখনই আপনি পরিপূর্ণ সুখ অনুভব করতে পারবেন। আত্মবিশ্বাস এবং স্বীকৃতির মাধ্যমে মনোযোগ এবং উদ্দীপনা ফিরে আসে।
৫. নিজের তুলনা না করা:
অন্যদের সঙ্গে নিজের তুলনা করা মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয় এবং অপ্রাপ্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে। সুখী হতে চাইলে আপনাকে আপনার নিজস্ব যাত্রা ও অর্জনকে গুরুত্ব দিতে হবে। নিজের উন্নতি এবং সফলতা নিয়ে গর্ব করতে শিখুন।
৬. ইতিবাচক মনোভাব:
জীবনের ছোট বড় সমস্যাগুলো মোকাবেলা করার জন্য ইতিবাচক মনোভাব অত্যন্ত প্রয়োজন। চ্যালেঞ্জ বা সমস্যার মধ্যেও সুযোগ খোঁজা এবং সেগুলো থেকে শেখা, আমাদের মানসিক দৃঢ়তা এবং সুখ বাড়াতে সহায়তা করে।
৭. কৃতজ্ঞ থাকুন:
প্রতিদিনের জীবনে ছোট ছোট বিষয়গুলোতে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করলে তা মানসিক শান্তি ও সুখ বাড়ায়। আপনি যা কিছু পেয়েছেন, তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। এটি আপনাকে সুখী থাকতে সাহায্য করবে।
সুখী জীবন একটি অভ্যাস। শুধু কাজের বা বাহ্যিক অর্জনের দিকে এগিয়ে যাবেন না। যদি আপনি এসব অভ্যাস মেনে চলেন, তাহলে সুখ আপনার জীবনে আসবেই।
শিলা ইসলাম
