ছবি: সংগৃহীত
হিমোগ্লোবিন মূলত রক্তে অবস্থিত প্রোটিন। এটি রক্তের লোহিত রক্ত কণিকায় থাকে এবং রক্তের মাঝে প্রয়োজনীয় ঘনত্ব বজায় রেখে শরীরকে কর্মক্ষম রাখে।
রক্তের তিনটি কণিকার মধ্যে লোহিত কণিকায় থাকে বিশেষ ধরনের আয়রন, যাকে বলা হয় হিমোগ্লোবিন।
শিশুর স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকেন সবাই কিন্তু অনেক সময় এমন হয় যে অজান্তেই ঘটে যায় বিপত্তি। তাই আগে থেকে সচেতনতা অবলম্বন করে শিশুকে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখা যাবে। শিশু খাবার তালিকায় রাখতে হবে কিছু খাবার।
শিশুর রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায় কিছু খাবার। যেমন-
১। মুরগীর কলিজা,
২। মিষ্টি আলু,
৩। খেজুর, ডালিম,
৪। কলা আপেল,
৫। ডালের সাথে লেবু মিশিয়ে।
স্বাস্থ্যকর হিমোগ্লোবিনের জন্য আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ভিটামিন এবং খনিজের অভাব হলেই দেখা দেয় হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি।
কম হিমোগ্লোবিনের ফলে ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। হিমোগ্লোবিনের অভাবে রক্ত প্রবাহে রক্তের ক্ষয় হয়।
ছোট-বড় সবার শরীরেই হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে অ্যানিমিয়াসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা যেমন মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা, ক্ষুধামন্দা ইত্যাদি দেখা দিতে পারে।
শিলা ইসলাম
