ছবি: সংগৃহীত
গরমে ডাবের পানি তৃষ্ণা মেটানোর এবং শরীরকে শীতল রাখার জন্য অপ্রতিদ্বন্দ্বী। তবে শীতকালে ডাবের পানি খাওয়া কি উপকারী? এমন প্রশ্ন অনেকের মনে দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডাবের পানি শুধু গরমেই নয়, শীতকালেও শরীরের জন্য সমান উপকারী। শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় এই পানীয়ের রয়েছে কিছু চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা।
গরমের মতো শীতেও ডাবের পানি পান করার বিশেষ উপকারিতার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। শীতে ডাবের দাম অন্য সময়ের তুলনায় কম থাকে। তাই এ সময় নিয়মিত খেতে পারেন ডাবের পানি।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় মানব শরীরে যে সমস্যাগুলো তৈরি হয় তা থেকে অনেকটাই মুক্তি দেয় এ পানীয়। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদন থেকে আসুন একে একে তা জেনে নিই-
১। শীতের সময় ত্বকে ডিহাইড্রেশন বা পানির ঘাটতি দেখা দিলে তা দ্রুত পূরণ করতে পারে ডাবের পানি।
২। পুষ্টিবিদরা বলছেন, ডাবের পানিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ ও জিংক। এসব উপাদান শীতে শরীরকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।
৩। শীতে ত্বক রুক্ষ্ম হয়ে ফেটে যেতে শুরু করে। যা সহজে ডেকে নিয়ে আসে বলিরেখা, ফাইন লাইন, কপালে ভাজ, চামড়া কুচকে যাওয়ার মতো সমস্যা। যা ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া ভাব দ্রুত নিয়ে আসে। এ সমস্যা সমাধানেও খেতে পারেন ডাবের পানি। কারণ ডাবের পানিতে থাকে সাইটোকাইনস। যা ত্বকের কোষগুলো ভালো রাখে ও মরা কোষ দূর করে নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে।
৪। শীতে পর্যাপ্ত পানি না খাওয়ার কারণে অনেকেরই প্রস্রাবে ইনফেকশন দেখা দেয়। আপনি কি জানেন? এ সমস্যা সমাধানেও ডাবের পানি কার্যকর।
৫। শীতে তাপমাত্রা কম থাকার কারণে হজমের সমস্যা দেখা দেবেই। তাই ডায়েটে নিয়মিত রাখতে পারেন ডাবের পানি। এ পানীয় আপনার হজম শক্তি বাড়াবে।
ত্বকের কোষকে পুনর্জীবিত করতেও সাহায্য করে ডাবের পানি। ত্বককে মসৃণ করতে এর জুড়ি নেই বললেই চলে। ত্বকের দাগ দূর করার পাশাপাশি শীতে খুশকির কারণে যে ব্রণের সমস্যা দেখা দেয় সে দাগ অপসারণেও এই পানীয় নিয়মিত পান করুন।
রাসেল
