মানসিক কষ্টে থাকলে পুরুষরা যেসব আচরণ করে
পুরুষদের মানসিক কষ্ট বা অসন্তোষ প্রায়ই কিছু নির্দিষ্ট আচরণে প্রকাশ পায়। এ লক্ষণগুলো বোঝা এবং সময়মতো সহায়তা করা তাদের মানসিক অবস্থার উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে।
১) অসন্তোষ
যে কোনো পরিস্থিতিতে সন্তুষ্ট হতে না পারা এবং সবকিছুতেই ত্রুটি খুঁজে পাওয়া।
২) সামাজিকতা থেকে দূরে সরে যাওয়া
বন্ধু ও পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো এড়িয়ে চলা এবং একাকীত্বে সময় কাটানোর প্রবণতা।
৩) ঘুমের সমস্যা
অতিরিক্ত ঘুমানো অথবা ঘুমাতে না পারা, যা মানসিক কষ্টের বড় লক্ষণ।
৪) নিজের যত্নে অনীহা
সাজসজ্জা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যের প্রতি উদাসীন হয়ে পড়া।
৫) অতিরিক্ত রাগ বা বিরক্তি
মামুলি বিষয়েও অতিরিক্ত রাগ প্রকাশ করা বা হঠাৎ মেজাজ হারানো।
৬) সম্পর্কের অবহেলা
প্রিয়জনদের সঙ্গে দূরত্ব তৈরি করা এবং সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ হারানো।
৭) মনোযোগ হারানো
কাজ বা দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডে মনোযোগ দিতে সমস্যা হওয়া।
৮) রসিকতায় আড়াল
অতিরিক্ত হাসি-তামাশার মাধ্যমে নিজের কষ্ট ঢাকার চেষ্টা।
৯) অতিরিক্ত আত্মসমালোচনা
নিজেকে তুচ্ছ মনে করা এবং নিজের সাফল্যকে ছোট করে দেখা।
১০) প্রিয় কাজগুলোতে আগ্রহ হারানো
যে কাজগুলো আগে আনন্দ দিত, সেগুলোতে আর আগ্রহ না থাকা।
জাফরান
