আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আমরা নানা পদ্ধতি অবলম্বন করি। তবে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চাইলে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করা জরুরি। আপনার আত্মসম্মানকে ক্ষুন্ন করে- এমন আচরণ কখনো করা যাবে না।
জেনে নেওয়া যাক, আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চাইলে যে অভ্যাসগুলো পরিত্যাগ করা উচিত।
সন্দেহজনক আচরণ পরিত্যাগ
আত্মাবিশ্বাস বাড়াতে চাইলে সন্দেহজনক আচরণ পরিত্যাগ করতে হবে। নিজের লক্ষ্য ঠিক রাখতে হবে। নিজেকে বিশ্বাস করতে হবে।
স্ববিরোধী আচরণ পরিত্যাগ
স্ববিরোধী আচরণ পরিত্যাগ করতে হবে। এই আচরণ পরিত্যাগ করতে হবে। গঠনমূলক ও উত্সাহজনক আচরণ করতে হবে।
নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা না করা
ক্রমাগত নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা যাবে না। এতে নিজের ভাবমূর্তি নষ্ট হবে।
পরিপূর্ণতাবাদ
পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করা অপ্রাপ্য এবং ক্লান্তিকর। অপূর্ণতাকে আলিঙ্গন করুন এবং পরিপূর্ণতার উপর অগ্রগতি উদযাপন করুন।
ব্যর্থতার ভয়
ব্যর্থতার ভয়ে ঝুঁকি এড়ানো বৃদ্ধিকে সীমিত করে। ব্যর্থতাকে বিপত্তির পরিবর্তে শেখার সুযোগ হিসেবে দেখুন।
অতিরিক্ত চিন্তা করা
ভুলের দিকে মনোনিবেশ করা বা পরিস্থিতি অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করা শক্তির অপচয় করে এবং সন্দেহ তৈরি করে। উপস্থিত থাকার জন্য মননশীলতার অনুশীলন করুন।
মানুষ আনন্দদায়ক
প্রত্যেকের কাছে "হ্যাঁ" বলা আপনার মূল্যবোধের সাথে আপোস করতে পারে। সীমানা নির্ধারণ করতে এবং আপনার প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে শিখুন।
অতীতের ভুলগুলো ধরে রাখা
অতীতের ত্রুটির উপর স্থির থাকা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। নিজেকে ক্ষমা করুন। অভিজ্ঞতা থেকে শেখার চেষ্টা করুন। ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন।
মনে রাখবেন, প্রত্যেকের পথ আলাদা। এজন্য আত্মকেন্দ্রিক হওয়া উত্তম নয়। আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির উপর ফোকাস করুন। আপনার সাফল্য আপনি উদযাপন করুন। আত্ম-স্বীকৃতিতে সম্মান জানান। আপনি দীর্ঘস্থায়ী আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করুন।
এসআর
