প্রতীকী ছবি
সফল হওয়া সহজ কাজ নয়। নারী বা পুরুষ যেকোন মানুষের জন্যই কঠিন কাজ সেটি। জীবনে কয়েকটি মূলমন্ত্র অনুসরণ করতে পারলে তা যে কাউকে সফল হিসেবে প্রতিষ্ঠিত হতে সাহায্য করবে।
জীবনে সফল হতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল হলো-
১. সক্রিয়ভাবে শোনা: যখন কারো সঙ্গে কথা বলবেন, তাদের কথা সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে শুনুন। মাঝখানে বাধা দেবেন না এবং দৃষ্টি আকর্ষণ করতে মাথা নাড়ান বা সংশ্লিষ্ট প্রশ্ন করার মাধ্যমে প্রকৃত আগ্রহ দেখান। লোকেরা স্বাভাবিকভাবেই তাদের পছন্দ করে যারা তাদের শোনা এবং বোঝার অনুভূতি দেয়, যা বিশ্বাস এবং সম্পর্ক তৈরি করে।
২. ব্যক্তির অঙ্গভঙ্গি: কথোপকথনের সময় অন্য ব্যক্তির অঙ্গভঙ্গি বা ভয়েসের সুর সূক্ষ্মভাবে অনুকরণ করুন। মিররিং নামে পরিচিত এই কৌশলটি একটি অবচেতন বন্ধন তৈরি করে এবং অন্য ব্যক্তিকে আপনার সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করে।
৩. বিনয়ী অনুগ্রহ চাওয়া: কারো কাছে ছোট একটি অনুগ্রহ চেয়ে নিন, যেমন একটি কলম ধার চাওয়া। মানুষ যাদের সাহায্য করে, তাদের পছন্দ করতে শুরু করে। এটি ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলে।
৪. দৃষ্টিভঙ্গি বদলান: অনেক সময়ই কোন খারাপ মুহূর্তে আমরা ভাবি আমাদের কবর হয়ে গেছে বা আমরা ডুবে গেছি। কিন্তু সেটা অন্যভাবে ভাবা যায়, যেমন আমরা ভাবতে পারি নতুন কোন কিছুর বীজ বোনা হয়েছে। ইতিবাচকভাবে দেখার অভ্যাস করা দরকার আমাদের।
৫. প্রত্যাখ্যানকে ইতিবাচকভাবে নিন: যখন কেউ "না" বলে, তখন জিজ্ঞাসা করুন, আমি কীভাবে আরও ভালো করতে পারি বা অন্য কোনো উপায় আছে? এই পদ্ধতিটি একটি নেতিবাচক পরিস্থিতিকে শেখার সুযোগে পরিণত করে এবং ভবিষ্যতের সম্ভাবনার জন্য দরজা খোলা রাখে।
৬. আত্মবিশ্বাস অনুমান করুন, এমনকি তা না থাকলেও: মাথা উঁচু রাখুন, চোখে চোখ রাখুন এবং ধীর গতিতে কথা বলুন। যতক্ষণ না আপনি আত্মবিশ্বাস নিয়ে এটি অনুভব করেন। স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী নিশ্চিত করে আত্মবিশ্বাসের সাথে অভিনয় করা আরও ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া এবং ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। আত্মবিশ্বাস দেখালে, তা মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি এবং সুযোগকে আপনার পক্ষে নিয়ে আসে।
৭. পারস্পরিকতার নীতি ব্যবহার করুন: অন্যদের জন্য ছোট, চিন্তাশীল কাজগুলি করুন। যেমন সত্যিকারের প্রশংসা করা বা নিঃশর্তভাবে সাহায্য করা। দীর্ঘমেয়াদি লক্ষ্যগুলোকে ছোট, অর্জনযোগ্য ধাপে ভাগ করুন এবং প্রতিটি অর্জন উদযাপন করুন। ছোট সাফল্য আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং এগিয়ে যাওয়ার প্রেরণা দেয়।
৮. দ্বিধা কাটিয়ে উঠতে ৩-সেকেন্ড নিয়ম অনুসরণ করুন: যখন একটি সুযোগের সম্মুখীন হন, তখন ৩ থেকে গণনা করুন এবং অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা শুরু হওয়ার আগে অবিলম্বে কাজ করুন। এই কৌশলটি বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আপনাকে কম ভয়ের সাথে সুযোগগুলি দখল করতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত চিন্তা করা এড়িয়ে এই নিয়ম তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে।
৯. সংযোগ তৈরি করতে নাম ব্যবহার করুন: কথোপকথনের সময় লোকেদের তাদের নাম দিয়ে সম্বোধন করুন। তাদের নাম শুনে তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং তারা মূল্যবান বোধ করে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করে।
১০. প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরে নীরব থাকুন: একটি কঠিন বা সমালোচনামূলক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময়, নীরবতা পূরণ করার তাগিদকে প্রতিহত করুন। তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। নীরবতা মনস্তাত্ত্বিক চাপ তৈরি করে, প্রায়শই অন্য ব্যক্তিকে আরও সৎ এবং বিশদ উত্তর প্রদান করতে পরিচালিত করে।
এই মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি আপনাকে সামাজিক পরিস্থিতিতে নেভিগেট করতে, আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক ছাপ রেখে যেতে সহায়তা করতে পারে।
এম হাসান
