ছবি: সংগৃহীত
আপনার কি কখনো মনে হয়েছে অন্যরা সহজেই বন্ধুত্ব গড়ে তোলে, অথচ আপনি একা রয়ে গেছেন? এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হতে পারে। মনস্তত্ত্ব অনুযায়ী, কিছু নির্দিষ্ট আচরণ বন্ধুত্ব গড়ে তোলায় বাধা সৃষ্টি করে। জেনে নিন সেই ৭টি আচরণ এবং কীভাবে তা বদলানো সম্ভব।
১) নিজের দুর্বলতা প্রকাশ করতে ভয় পাওয়া
অনেকেই নিজের অনুভূতি বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে দ্বিধাগ্রস্ত হন। অথচ প্রকৃত সম্পর্ক গড়ে ওঠে এই দুর্বলতা প্রকাশের মাধ্যমেই। নিখুঁত দেখানোর চেষ্টা ছেড়ে প্রকৃত স্বভাব প্রকাশ করুন।
২) অন্যের অনুভূতি বুঝতে অক্ষমতা
নিজের সমস্যায় এতটাই ব্যস্ত থাকা, যাতে অন্যের কথা শোনার সুযোগ না পাওয়া, বন্ধুত্বের পথে বাধা হতে পারে। আন্তরিকভাবে অন্যের কথা শোনা এবং সহানুভূতি প্রকাশের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৩) প্রথম পদক্ষেপ নিতে পিছিয়ে থাকা
কথোপকথন শুরু করতে বা আমন্ত্রণ জানাতে দ্বিধা করা অনেক বড় সমস্যা। সামাজিক পরিস্থিতিতে নিজেই উদ্যোগী হয়ে এগিয়ে যান।
৪) নিজেকে নেতিবাচকভাবে দেখা
নিজের মূল্য নিয়ে সন্দেহ বন্ধুত্ব গড়ে তোলায় বাধা সৃষ্টি করে। নিজের শক্তি ও দুর্বলতাকে মেনে নিয়ে আত্মবিশ্বাস বাড়ান।
৫) সামাজিক সুযোগ এড়ানো
সমাজিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণে ভয় বা অনীহা আপনাকে আরও বিচ্ছিন্ন করে। নতুন মানুষের সঙ্গে মেশার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৬) কৃতজ্ঞতা প্রকাশ না করা
অন্যের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ সম্পর্ককে গভীর করে। ছোটখাটো সাহায্যের জন্যও ধন্যবাদ জানান।
৭) অতিরিক্ত মানিয়ে চলার চেষ্টা
সবাইকে খুশি করার চেষ্টা ছেড়ে দিন। প্রকৃত বন্ধুত্ব আপনার স্বকীয়তা গ্রহণ করে। নিজের প্রকৃত রূপ প্রকাশ করুন।
বন্ধুত্ব গড়ে তোলা কঠিন মনে হতে পারে, তবে এটি সম্ভব। নিজের ভুলগুলো সংশোধন করে ধীরে ধীরে নিজেকে বদলান। আপনি গভীর এবং অর্থবহ সম্পর্কের যোগ্য। পরিবর্তনের যাত্রা শুরু করুন এবং দেখুন কীভাবে আপনার সামাজিক জীবন বদলে যায়।
মেহেদী কাউসার
