ছবি: সংগৃহীত।
এপ্রিকট, একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল, যা আমাদের শরীরের জন্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এই ফলটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ডায়েটারি ফাইবারের অত্যন্ত ভালো উৎস, যা আমাদের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক। তাছাড়া, এটি নানা ধরনের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের অবস্থা উন্নত করতে ভূমিকা রাখে। আসুন, জেনে নেয়া যাক এপ্রিকটের ৮টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা।
১. চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি
এপ্রিকট ভিটামিন-এ এবং বিটা-ক্যারোটিনে পূর্ণ, যা চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি রাতকানা, চোখের শুষ্কতা এবং অন্যান্য চোখের রোগের ঝুঁকি কমায়।
২. হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। এছাড়া, এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলো হৃদযন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে।
৩. ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি
এপ্রিকটের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের সুরক্ষায় কাজ করে এবং বয়সের ছাপ পড়া আটকাতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং মসৃণতা বজায় রাখে।
৪. হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে
এপ্রিকটের মধ্যে উচ্চমাত্রার ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে, যা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে।
৫. ওজন কমাতে সহায়ক
এপ্রিকট খুব কম ক্যালোরি সমৃদ্ধ এবং এতে পর্যাপ্ত ফাইবার থাকে, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফলে, এটি ওজন কমাতে সহায়ক।
৬. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা
এপ্রিকটে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান আছে, যা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি সাধারণ সর্দি, কাশি ও অন্যান্য সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।
৭. রক্তস্বল্পতা কমাতে সাহায্য করে
এপ্রিকট আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি রক্তস্বল্পতা বা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সহায়ক। এটি রক্তের লাল কণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে, যা রক্তস্বল্পতা দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ।
৮. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে
এপ্রিকটের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে এবং মুডের উন্নতি ঘটায়। এটি উদ্বেগ এবং ডিপ্রেশন কমাতে সাহায্য করে।
এপ্রিকট একটি ছোট্ট, কিন্তু অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল যা আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করলে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়েরই উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করতে পারে।
নুসরাত
