ছবি: সংগৃহীত।
শীতকাল আমাদের সবার জন্যই অনেক আনন্দদায়ক, কিন্তু এই সময়টা আমাদের ত্বকের জন্য বিশেষ করে পায়ের ত্বকের জন্য বেশ কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়। শীতের ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস ও অস্বাস্থ্যকর পরিচর্যার কারণে অনেকের পা ফাটতে শুরু করে, যা অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পা ফাটলে যেমন তীব্র যন্ত্রণা হয়, তেমনি এটি রক্তপাত, সংক্রমণ এবং আরও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না, কারণ এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ কিছু উপায় রয়েছে।
চলুন, জানি শীতে পা ফাটলে কী কী ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।
১. পা পরিষ্কার রাখুন
প্রথমত, পা পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত মৃদু সাবান দিয়ে পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন। শীতে সাধারণত পা থেকে অতিরিক্ত ঘাম হয় না, কিন্তু তবুও পায়ের ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে।
২. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে, বিশেষত পায়ের ত্বক। তাই ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার বা পেট্রোলিয়াম জেল ব্যবহার করতে হবে। রাতে শোয়ার আগে পায়ে ভালো করে ময়েশ্চারাইজার মাখুন এবং গোসলের পর হাত দিয়ে হালকা ম্যাসাজ করুন।
৩. পেডিকিউর করুন
পায়ের ত্বক ও নখের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে একদিন পেডিকিউর করে পায়ের ত্বক থেকে মৃত কোষগুলো দূর করতে পারেন। এটি ত্বককে সুস্থ রাখবে এবং পা ফাটার সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
৪. সঠিক জুতো পরুন
সঠিক ফিটিং এর জুতো পরা অত্যন্ত জরুরি। অত্যধিক আঁটসাঁট বা ভারী জুতো পরলে পায়ের ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং ফাটতে পারে। শীতের সময় আরামদায়ক জুতো নির্বাচন করুন।
৫. ঘরোয়া উপাদান ব্যবহার করুন
শীতের সময়ে পা ফাটলে আপনি ঘরোয়া উপাদানও ব্যবহার করতে পারেন। যেমন: অলিভ অয়েল, নারকেল তেল বা মধু। এই উপাদানগুলো পায়ের শুষ্ক ত্বককে হাইড্রেট রাখতে সহায়তা করে এবং পায়ের ত্বককে নরম ও মসৃণ করে।
৬. পানি পান করুন
শীতকালেও পানি পান করা জরুরি, কারণ শীতের সময়ে অনেকেই পানি কম পান করেন। তবে, পর্যাপ্ত পানি পান করলে ত্বক আর্দ্র থাকবে এবং পা ফাটার সম্ভাবনা কমে যাবে।
শীতে পা ফাটলে কিছু নিয়মিত যত্ন ও পরিচর্যা আপনাকে সঠিক উপায় বলে দিতে পারে। আশা করি, এই সাধারণ টিপসগুলো অনুসরণ করে আপনি শীতে পায়ের ফাটল সমস্যায় সহজেই উপশম পাবেন।
নুসরাত
