শান্তি আর আনন্দ বিনষ্টকারী দৈনন্দিন অভ্যাস

আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস যদি আপনাকে সাহায্য না করে, তবে সেটি আপনার ক্ষতি করছে। এখানে ১০টি দৈনন্দিন অভ্যাস রয়েছে, যা প্রায়শই আমাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং আনন্দকে নিষ্কাশন করতে পারে:

১. জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপ কীভাবে হওয়া উচিত তার উপর লক্ষ্য নির্ধারণ:

আপনাকে বিরক্ত করার পরিবর্তে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য হতাশা এবং অসুবিধা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি জীবনকে যেভাবে দেখেন তার নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে। রাগান্বিত না হয়ে হিংসার জায়গায়, প্রশংসা অনুভব করুন। চিন্তার জায়গায়, পদক্ষেপ নিন। সন্দেহের জায়গায় বিশ্বাস রাখুন। মনে রাখবেন যে আপনার প্রতিক্রিয়া সবসময় আপনার বর্তমান পরিস্থিতির চেয়ে বেশি শক্তিশালী। আপনার জীবনের একটি ছোট অংশ সম্পূর্ণ অনিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়, যখন আপনার জীবনের বিশাল অংশ আপনার প্রতিক্রিয়া দ্বারা নির্ধারিত হয়। আপনি শেষ পর্যন্ত কোথায় শেষ হবেন তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে আপনার হাতে মোকাবিলা করেছেন তার উপর।

২. অনিয়ন্ত্রিতকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান:

আজ আপনার শক্তির সাথে নির্বাচন করুন। যদি আপনি একটি সমস্যা ঠিক করতে পারেন, এটি ঠিক করুন। আপনি যদি না পারেন, তাহলে এটি গ্রহণ করুন এবং এটি সম্পর্কে আপনার চিন্তা পরিবর্তন করুন। আপনি যাই করুন না কেন, আপনার থেকে বেশি শক্তি বিনিয়োগ করার চেষ্টা করবেন না। আপনার পিছনের কিছু বা শুধুমাত্র আপনার মাথার মধ্যে বিদ্যমান এমন কিছুর উপর ঝাঁপিয়ে পড়বেন। সত্যি বলতে, জীবনের কিছু শক্তিশালী মুহূর্ত ঘটে যখন আপনি যা পরিবর্তন করা যায় না তা ছেড়ে দেওয়ার সাহস পান। কারণ, যখন আপনি আর কোনো পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে সক্ষম হন না, তখন আপনার নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য চ্যালেঞ্জ করা হয় অপরিবর্তনীয়ের বাইরে বাড়ার জন্য এবং এটি সবকিছু পরিবর্তন করে।

৩. একসময় জিনিসগুলিকে শক্তভাবে ধরে রাখা:

আপনি একই ব্যক্তি নন যে আপনি এক বছর আগে, এক মাস আগে, এমনকি এক সপ্তাহ আগেও ছিলেন। আপনি সর্বদা শিখছেন এবং বৃদ্ধি পাচ্ছেন এবং জীবন সর্বদা বিকশিত হচ্ছে। আবার, যদিও আপনি যা ঘটছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনি যা ঘটবে সে সম্পর্কে আপনার মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে আপনি ধীরে ধীরে পরিবর্তনকে আয়ত্ত করতে পারবেন না। বরং এটি আপনাকে আয়ত্ত করতে পারবে। তাই আজ বিনয়ী হোন। শিক্ষনীয় হন। পৃথিবী প্রায়শই আপনার বিশ্বকে দেখার চেয়ে বড়। একটি নতুন ধারণা বা পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য সর্বদা জায়গা থাকে। তবে প্রথমে আপনাকে অবশ্যই এই সত্যটি মেনে নিতে হবে যে জিনিসগুলি আগের মতো কখনও ফিরে যেতে পারে না এবং এই সমাপ্তিটি সত্যিই একটি নতুন শুরু।

৪. স্ব-ক্ষমা অনুশীলন করতে অস্বীকার করা:

অতীতে আপনার নেওয়া খারাপ সিদ্ধান্তগুলির জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন আপনার বোঝার অভাবের জন্য, ভুলবশত অন্যদের এবং নিজেকে আঘাত করে এমন পছন্দগুলির জন্য। নিজেকে ক্ষমা করুন, তরুণ এবং বেপরোয়া হওয়ার জন্য। 

৫. ডিফল্ট সেটিংসের জন্য অবিরামভাবে নিষ্পত্তি করা:

এমন হাজার হাজার মানুষ আছে যারা ডিফল্ট সেটিংসে তাদের পুরো জীবন যাপন করে, তারা সবকিছু কাস্টমাইজ করতে পারে তা কখনো স্বীকার করে না। তাদের মধ্যে একজন হবেন না প্রতিদিনের ভিত্তিতে ডিফল্ট সেটিংসের জন্য স্থির করবেন না। সিদ্ধান্তহীনতা বা অলসতার পিছনে লুকিয়ে থাকবেন না। জনপ্রিয়তা ভুলে যান! শুধু আবেগ, নম্রতা এবং সততার সাথে আপনার কাজটি করুন। আপনি যা করেন তা করুন, সাধুবাদের জন্য নয়। কারণ এটি সঠিক। প্রতিদিন একটু একটু করে অনুসরণ করুন, অন্য কেউ যা ভাবুক না কেন। এভাবেই স্বপ্ন পূরণ হয়।

৬. নতুন ধারণা এবং পাঠ প্রতিরোধ করা:

দীর্ঘমেয়াদে সত্যিকারের অগ্রগতি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই এই ধারণাটি ছেড়ে দিতে হবে যে আপনার কাছে ইতিমধ্যেই সমস্ত উত্তর রয়েছে। তাই শেখা বন্ধ করবেন না! নিজের মধ্যে বিনিয়োগ বন্ধ করবেন না। যারা ভিন্নভাবে চিন্তা করেন তাদের সহ লোকেদের সাথে জড়িত হন। প্রশ্ন করুন। মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং শুধু জ্ঞান বাড়াবেন না। ফেরত দেয় এমন একজন ব্যক্তি হন। একটি বাস্তব এবং দীর্ঘস্থায়ী পার্থক্য করতে আপনি যা শিখছেন তা ব্যবহার করুন। 

৭. ক্রমাগত ক্ষণস্থায়ী তৃপ্তি খোঁজা:

জীবনে তৃপ্তির দুটি ভিন্নতা রয়েছে- ক্ষণস্থায়ী এবং স্থায়ী। ক্ষণস্থায়ী প্রকারটি বস্তুগত স্বাচ্ছন্দ্যের তাত্ক্ষণিক থেকে উদ্ভূত হয়, যখন স্থায়ী প্রকারটি আপনার কাছে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি এবং অগ্রগতির মাধ্যমে অর্জন করা হয়। একটি দ্রুত আভাসে এটি একটি থেকে অন্যটির পাঠোদ্ধার করা কঠিন হতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি স্পষ্টভাবে স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে পরবর্তীটি অনেক উচ্চতর। তাই শুধু মনে রাখবেন, এটি যদি এখন আপনাকে বিনোদন দেয় কিন্তু কোনো দিন আপনাকে আঘাত বা বিরক্ত করে, তবে এটি একটি বিভ্রান্তি। মীমাংসা করবেন না। এই মুহুর্তে আপনি যা চান তার জন্য আপনি যা চান তা বিনিময় করবেন না। আপনার সময় কোথায় যায় তা খুঁজে বের করুন এবং বিভ্রান্তি দূর করুন। 

৮. সর্বদা অন্য সবার গল্প নিয়ে উদ্বিগ্ন:

অন্যের সাফল্যের গল্প এবং তাদের জন্য কীভাবে জিনিসগুলি চলে গেছে তা নিয়ে এতটা সন্তুষ্ট হবেন না যে আপনি নিজের লিখতে ভুলে যান। আপনার নিজের গল্পটি উন্মোচন করুন এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে এটিকে জীবিত করুন। আপনি যা হতে সক্ষম তা হয়ে উঠতে আপনার যা দরকার তা আপনার কাছে রয়েছে। আপনি যখন নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তখন অবিশ্বাস্য পরিবর্তন ঘটে। মনে রাখবেন, আপনি সর্বদা অন্যদের কাছে অগ্রাধিকার পাবেন না এবং সেই কারণেই আপনাকে নিজের কাছে অগ্রাধিকার হতে হবে। নিজেকে সম্মান করতে শিখুন, নিজের যত্ন নিন এবং আপনার নিজের সমর্থন ব্যবস্থার একটি দৈনিক অংশ হয়ে উঠুন। এর অর্থ কম খাওয়া এবং আরও তৈরি করা। এর অর্থ অন্যকে আপনার চিন্তাভাবনা, কথা বলা এবং আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দিতে অস্বীকার করা। এর অর্থ হলো এক সময়ে একদিন আপনার উত্তরণ লিখতে আপনার ধারণা এবং প্রবৃত্তিকে আলিঙ্গন করা এবং ব্যবহার করা।

৯. সামান্য ব্যর্থতার ভয়:

কখনও কখনও সফল হতে আমাদের আক্ষরিক অর্থেই কয়েক ডজন বার ব্যর্থ হতে হয়। আপনি যতই ভুল করেন বা আপনি যতই ধীর গতিতে এগিয়ে যান না কেন, আপনি এখনও চেষ্টা করছেন না এমন প্রত্যেকের থেকে অনেক এগিয়ে আছেন। তাই কয়েকটি ব্যর্থ প্রচেষ্টায় এতটা আটকে যাবেন না যে আপনি আরও একশত সুযোগের জন্য ওপেনিং মিস করবেন। আপনার সমস্ত ধারনা যেগুলি কাজ করে না সেগুলি কেবল একটি ধারণার জন্য ধাপে ধাপে পাথর। মনে রাখবেন, ব্যর্থতা পতন নয়; ব্যর্থতা হলো নিচে থাকা যখন আপনি ফিরে পেতে পছন্দ আছে। 

১০. পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য নিখুঁত মুহূর্তটির জন্য অপেক্ষা করা:

মুহূর্তগুলি নিখুঁত নয়, সেগুলিই আপনি তাদের থেকে তৈরি করেন। তারা এখানে যা করতে এসেছেন তা করার জন্য অনেক লোক অপেক্ষা করে। নিখুঁত মুহূর্ত, নিখুঁত সুযোগ, নিখুঁত অবস্থা, ইত্যাদি জেগে উঠুন! আপনার জীবনের বিশাল অংশ অপেক্ষা করবেন না! নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে অনেক লোক সারাদিন বিকাল ৫ টার জন্য, সারা সপ্তাহ শুক্রবারের জন্য, সারা বছর ছুটির জন্য, সুখের জন্য তাদের সারা জীবন অপেক্ষা করে। আপনি তাদের একজন হবেন না। শেষ পর্যন্ত, আপনি একটি নিখুঁত মুহূর্ত খুঁজে না পেয়ে সফল হবেন কিন্তু জীবনের অপূর্ণতাগুলিকে ধাপের পাথর হিসাবে দেখতে এবং ব্যবহার করতে শেখার মাধ্যমে।