পড়াশোনা। প্রতীকী ছবি
আপনি যখন পড়াশোনা করতে চান না, তখন সেটা শুরু করা কঠিন হতে পারে। এমন সৃজনশীল কৌশল রয়েছে, যা আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে এবং অধ্যয়নকে আরো আকর্ষক করতে ব্যবহার করতে পারেন।
নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য ৮টি সৃজনশীল উপায় রয়েছে-
১. আপনার অধ্যয়ন অধিবেশন গ্যামিফাই:
আপনার অধ্যয়নের সময়কে একটি খেলায় পরিণত করুন! পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করে একটি টাইমার সেট করুন (যেমন, ফোকাসড কাজের জন্য ২৫ মিনিট, তারপরে ৫ মিনিটের বিরতি)। কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য নিজেকে পয়েন্ট পুরস্কৃত করুন এবং আপনার আগের উচ্চ স্কোরকে হারাতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। এমনকি আপনি প্রতিটি মাইলফলকের জন্য ছোট ট্রিট সহ একটি পুরষ্কার সিস্টেম তৈরি করতে পারেন।
২. একটি স্টাডি প্লেলিস্ট তৈরি করুন:
সঙ্গীতের একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন, যা আপনাকে ফোকাস করতে বা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করে। যন্ত্রসংগীত, প্রকৃতির ধ্বনি বা লো-ফাই বীট ঘনত্ব বাড়াতে পারে। বিশেষভাবে অধ্যয়ন সেশনের জন্য একটি প্লেলিস্ট থাকা মানসিকভাবে আপনাকে সংকেত দিতে পারে যে এটি কাজ করার সময় এবং সঙ্গীত আপনাকে নিযুক্ত রাখতে পারে।
৩. আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন:
দৃশ্যের পরিবর্তন আপনার মনকে সতেজ করতে পারে এবং প্রেরণা বাড়াতে পারে। একটি কফি শপ, লাইব্রেরি, বা একটি পার্ক মত একটি নতুন অবস্থানে অধ্যয়ন করার চেষ্টা করুন। বাড়িতে থাকলে আপনার অধ্যয়নের জায়গাটিকে আরও আকর্ষণীয় বা আরামদায়ক করতে পুনর্বিন্যাস করুন।
৪. ভিজ্যুয়াল মোটিভেটর ব্যবহার করুন:
চাক্ষুষ সংকেত প্রেরণা স্ফুলিঙ্গ করতে পারেন। আপনার পড়াশোনার সাথে সম্পর্কিত ছবি, উদ্ধৃতি বা লক্ষ্যগুলির সাথে একটি দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করুন। বিকল্পভাবে, আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং সেগুলি রাখুন যেখানে আপনি সেগুলি প্রায়শই দেখতে পাবেন। আপনি কেন অধ্যয়ন করছেন তার এই অনুস্মারক আপনার ড্রাইভকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
৫. একটি বন্ধু বা দলের সাথে অধ্যয়ন:
কখনও কখনও, সামাজিকীকরণ অনুপ্রেরণা বাড়াতে পারে। একটি অধ্যয়ন বন্ধু খুঁজুন বা একটি অধ্যয়ন গ্রুপে যোগদান করুন যেখানে আপনি একে অপরকে উত্সাহিত করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি সরাসরি একসাথে অধ্যয়ন না করেন, তবে অন্যরা কাজ করছে তা জেনে আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে।
৬. কাজগুলিকে ছোট ছোট চ্যালেঞ্জগুলিতে বিভক্ত করুন:
অধ্যয়নকে একটি বড় কাজ হিসাবে ভাবার পরিবর্তে, এটিকে ছোট, পরিচালনাযোগ্য অংশে বিভক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র একটি পৃষ্ঠা পড়ার বা একটি সমস্যার সমাধান করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, এবং আপনি একবার শুরু করলে, আপনি চালিয়ে যেতে বাধ্য বোধ করতে পারেন। চাবিকাঠি প্রাথমিক প্রতিরোধের উপর পেতে হয়।
৭. একটি ‘দুই মিনিটের নিয়ম’ ব্যবহার করুন:
দুই মিনিটের নিয়মটি পরামর্শ দেয় যে যদি একটি কাজ দুই মিনিটের কম সময় নেয়, তবে এটি করুন। এটি বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। প্রায়শই, শুরু করা সবচেয়ে কঠিন অংশ, তাই আপনি একবার শুরু করলে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য অধ্যয়ন চালিয়ে যাওয়া সহজ মনে করতে পারেন।
৮. সৃজনশীলভাবে নিজেকে পুরস্কৃত করুন:
একটি পুরষ্কার সিস্টেম তৈরি করুন, যা মজাদার এবং অনুপ্রেরণাদায়ক বোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অধ্যয়ন অধিবেশন শেষ করার পরে, নিজেকে একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপের সাথে আচরণ করুন যেমন একটি টিভি অনুষ্ঠানের একটি প্রিয় পর্ব দেখা, একটি জলখাবার উপভোগ করা বা অল্প হাঁটার জন্য যাওয়া। ধারণাটি হলো পুরস্কারটিকে এমন কিছু করা যা আপনি সত্যিই উন্মুখ হয়ে আছেন।
এম হাসান
