ছুটির মৌসুম মানেই সবাইকে ঘিরে আনন্দ আর উষ্ণ মুহূর্ত। কিন্তু যাঁরা সঙ্গীহীন, পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন, বা সম্প্রতি প্রিয়জনকে হারিয়েছেন, তাঁদের জন্য এই সময়টা হতে পারে কষ্টকর।
তবে, একা ছুটির দিন কাটানো মানেই দুঃখে ভরা দিন নয়। নিজের জন্য আনন্দদায়ক কিছু করতে পারেন, যা এই সময়টাকে অর্থবহ এবং স্মরণীয় করে তুলবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানসিকতার পরিবর্তন আর নতুন অভিজ্ঞতা তৈরির মাধ্যমে একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। এই প্রতিবেদনে রয়েছে এমন কিছু পরামর্শ, যা আপনাকে নতুন করে ছুটির দিন উদযাপনে অনুপ্রাণিত করবে।
ছুটির দিনগুলো একা কাটানো ভয়ানক লাগার প্রয়োজন নেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিজেকে ক্ষমতাশালী করার এবং নতুন অর্থবহ অভিজ্ঞতা তৈরির কিছু উপায় রয়েছে।
মানসিকতা বদলানোর সময়
অনেকের জন্য ছুটির মৌসুম হলো খুশি, ভালোবাসা আর পরিবারকে নিয়ে থাকার সময়। কিন্তু এই চিত্রটি তাদের জন্য নয় যারা সম্প্রতি সঙ্গী হারিয়েছেন, পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন, বা নতুনভাবে একা। এটি এমন অনেকের জন্যও কষ্টকর সময় যারা একাকী, সঙ্গীহীন বা পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন।
ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ড. আয়ানা আবরামস বলেন, "যে জীবন ছুটির মৌসুমে থাকার কথা ছিল, তা না থাকলে অপরাধবোধ, লজ্জা এবং আত্মদোষ অনুভব হতে পারে। এটি একাকীত্ব ও দুঃখকে আরও তীব্র করে তোলে।"
তবে দুঃখ বা একাকীত্বে ডুবে থাকলে তা থেকে উত্তরণের পথ খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
নতুন পরিকল্পনা করুন
ছুটির দিনগুলো নতুনভাবে কীভাবে উদযাপন করতে পারেন তা ভাবুন। নিজের আনন্দের জন্য কী কী করতে পারেন তা বের করুন।
আপনার প্রিয় কোনো কাজ যেমন- ছুটির কুকিজ বানানো, সিনেমা দেখা, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়া- এগুলো করা যেতে পারে। এমনকি নিজের জন্য একটি সুন্দর উপহার কিনতে পারেন।
বন্ধুদের সঙ্গে একত্রে পরিকল্পনা করুন। অথবা একা থাকলেও নিজের সান্ত্বনার জন্য কিছু করতেই পারেন। নিজের অনুভূতি মেনে নিয়ে এগিয়ে চলুন।
দুঃখ সামলানোর উপায়
দুঃখ অনুভব হলে তা অস্বীকার না করে মেনে নিন। প্রয়োজনে কাউন্সেলরের সাহায্য নিন। নিজের যত্ন নিন, যেমন শরীরচর্চা করা, ভালো খাওয়া, বা ডায়েরি লেখা।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে সামাজিক মাধ্যম থেকে বিরতি নেওয়াও সাহায্য করতে পারে। অন্যদের জীবন দেখার তুলনায় নিজের আনন্দে মনোযোগ দিন।
যদি কেউ আপনার সম্পর্ক বা একাকীত্ব নিয়ে প্রশ্ন তোলে, তার উত্তর দেওয়ার প্রয়োজন নেই। নিজের মত করে সীমানা নির্ধারণ করুন।
শানি সিলভার বলেন, “আপনার ছুটির দিন কাটানোর যেকোনো উপায় সঠিক, যদি তা আপনাকে আনন্দ দেয়।”
শেষ পর্যন্ত, আপনি যেভাবে এই মৌসুম কাটাতে চান সেটাই সঠিক। নিজের অনুভূতিকে গুরুত্ব দিন এবং সেভাবেই পরিকল্পনা করুন।
নাহিদা
