শীতে রক্তের শর্করা বেড়ে যাওয়ার কারণগুলোর মধ্যে প্রধান কয়েকটি হলো:
১. ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস
শীতের সময় শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কিছুটা কমে যেতে পারে। এর ফলে শরীর ইনসুলিন ঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
২. শারীরিক কার্যক্রমের অভাব
শীতকালে অনেকেই শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম কম করেন। এতে গ্লুকোজ পুড়তে কম সময় লাগে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে।
৩. খাবারের অতিরিক্ত গ্রহণ
শীতে শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে বেশি ক্যালোরি গ্রহণের প্রবণতা দেখা যায়। বিশেষ করে শীতকালীন মিষ্টি খাবার এবং কার্বোহাইড্রেট বেশি খাওয়া হয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
৪. স্ট্রেস হরমোনের বৃদ্ধি
ঠান্ডা আবহাওয়া শরীরের উপর স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে। এতে কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
৫. ত্বকের রক্তপ্রবাহের পরিবর্তন
ঠান্ডার কারণে রক্ত প্রবাহের গতি কমে যায় এবং ত্বকে ইনসুলিন শোষণের হার কমে। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
শীতকালে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম, পরিমিত খাবার খাওয়া এবং রক্তের শর্করা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
জাফরান
