ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে জনপ্রিয় একটি উপাদান হচ্ছে লেবু ও মধু পানি। অনেকেই মনে করেন সকালে খালি পেটে লেবু-মধু পানি খেলে তা বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। লেবু ও মধুর মধ্যে রয়েছে রোগ নিরাময়কারী চমৎকার কিছু উপাদান। চলুন জেনে নেয়া যাক লেবু-মধু পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা।
লেবু-মধু পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা:
- সকালে চা বা কফি পানে যেটুকু শক্তি পাওয়া যায়, তার চেয়ে বেশি শক্তি পাওয়া যায় লেবু-মধু পানি পানে।
- লেবুর রসের খনিজ ও ভিটামিন খাবার ভালোভাবে হজমে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে লেবু ও মধু মেশানো কুসুম গরম পানি পানে পেট ফুলে থাকা, বুকে ব্যথা ও পাকস্থলীতে জমে থাকা টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে।
- লেবু পটাশিয়ামের খুব ভালো উৎস, যা স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- সকালে এই পানি পানের কিছুক্ষণ পর দাঁত ব্রাশ করলে মুখের ভেতরের জীবাণু ও নিশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হবে।
- লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনির পাথর অপসারণে সহায়তা করে।
- লেবু পানি পান করলে ওজন কমে।
- লেবুর ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বলিরেখা, ত্বকের ক্ষয়ক্ষতি কমায় এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে। পাশাপাশি টক্সিন দূর করে ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।
তৈরির নিয়ম
একটি গ্লাসে একটি মাঝারি আকারের লেবু রস করে নিন। এবার কুসুম গরম পানি দিয়ে গ্লাসটি পূর্ণ করুন। সবশেষে এক চা-চামচ মধু মিশিয়ে নেড়েচেড়ে পান করুন।
তাবিব
