চুইংগাম কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

অনেকেই খাবারের পর মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে বা দীর্ঘ মিটিং চলাকালীন মনোযোগ ধরে রাখতে চুইংগাম খান। তবে এটি কি সত্যিই মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে, নাকি নিঃশব্দে ক্ষতি করছে? দাঁতের বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন চুইংগামের ভালো-মন্দ দিক এবং এটি কি দৈনন্দিন জীবনের অংশ হওয়া উচিত কিনা।

চুইংগামের ক্ষতিকর দিক

চুইংগাম খাওয়া যতটা মজার, এটি ততটা ঝুঁকিমুক্ত নয়। চিকিৎসকদের মতে, এর কিছু নেতিবাচক দিক রয়েছে।

চোয়ালের সমস্যা:

চুইংগাম চিবোনোর অভ্যাস চোয়ালের ক্লান্তি তৈরি করতে পারে বা টিএমজে (TMJ) সমস্যাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে মাথাব্যথা বা চোয়ালে ক্লিকিং শব্দ হতে পারে।

উপাদানজনিত ঝুঁকি:

চিনিযুক্ত চুইংগাম দাঁতকে টক-মিষ্টি আচ্ছাদনে ঢেকে দেয়, যা দাঁতে ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। আবার চিনিমুক্ত চুইংগামে থাকা সোর্সবিটলের মতো মিষ্টিকারক উপাদান অতিরিক্ত চিবোলে পেট ফাঁপা বা গ্যাসের সমস্যা করতে পারে।

মাইক্রোপ্লাস্টিক নিয়ে শঙ্কা:

এক গবেষণায় দেখা গেছে, চুইংগাম চিবানোর সময় মুখের লালায় মাইক্রোপ্লাস্টিক ছড়িয়ে পড়তে পারে। যদিও এর ক্ষতিকর প্রভাব এখনো নিশ্চিত নয়, বিষয়টি উদ্বেগজনক বলে মনে করছেন গবেষকরা।

চুইংগামের উপকারী দিক

সব দিকেই খারাপ নয় চুইংগাম। দাঁতের চিকিৎসকরা বলছেন, সঠিকভাবে ব্যবহারে এটি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হতে পারে।

লালা উৎপাদন বৃদ্ধি:

চুইংগাম খাবারের পর চিবালে লালার পরিমাণ বাড়ে, যা খাদ্যকণা দূর করে এবং দাঁতের ক্ষয়রোধী এসিডকে নিরপেক্ষ করে।

ক্ষয় রোধে সহায়তা:

চিনিমুক্ত ও জাইলিটলযুক্ত চুইংগাম বিশেষভাবে দাঁতের ক্ষয় রোধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

তাহলে চুইংগাম কি ভাল নাকি খারাপ?

চুইংগামকে সম্পূর্ণ খারাপ বলা যাবে না। তবে নিয়মিত, সঠিক ধরনের (সুগার-ফ্রি ও জাইলিটল-যুক্ত) চুইংগাম খাওয়া উচিত এবং অবশ্যই মাত্রা মেনে।

চুইংগাম কখনোই দাঁত ব্রাশ বা ফ্লস করার বিকল্প হতে পারে না। বরং এটি অতিরিক্ত সহায়কের ভূমিকা রাখে।

কোন চুইংগাম কিনবেন?

দাঁতের বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ—

• চিনিমুক্ত (Sugar-Free) চুইংগাম নিন।
• জাইলিটলযুক্ত চুইংগাম বেছে নিন।
• ‘ADA Seal of Acceptance’ (দাঁতের জন্য নিরাপদ ও কার্যকর প্রমাণিত) পাওয়া চুইংগাম কিনুন।

চিকিৎসকরাও ব্যক্তিগত জীবনে চুইংগাম খান, তবে বেছে বেছে। সঠিক চুইংগাম এবং পরিমিত ব্যবহারে এটি মুখের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করতে পারে।

সূত্র: https://www.realsimple.com/is-chewing-gum-bad-for-you-11721357