ছবি সংগৃহীত
অনেকেই আছেন যাদের যাত্রাপথে বিশেষ করে বাস, প্রাইভেট কার বা নৌকায় উঠলেই বমি ভাব শুরু হয়। বিশেষ করে লম্বা ভ্রমণে এ সমস্যা বেড়ে যায়। এই অবস্থা শুধু ভুক্তভোগীর জন্য নয়, আশেপাশের যাত্রীদের জন্যও অস্বস্তিকর হতে পারে। তবে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে যাত্রাপথে বমি সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
কেন হয় এই সমস্যা?
ভ্রমণের সময় আমাদের চোখ, কানের ভেতরের ভারসাম্য রক্ষাকারী অঙ্গ এবং অন্যান্য সংবেদনশীল অংশ যখন শরীরের নড়াচড়াকে সমন্বয় করতে ব্যর্থ হয়, তখনই মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত হয়। এ থেকেই বমি ভাব, মাথা ঘোরা বা বমি হতে পারে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে মোশন সিকনেস।
জার্নিতে বমি এলে কী করবেন?
সিট পছন্দ করুন: বাসে সামনের দিকে, ট্রেনে জানালার পাশে এবং প্লেনে উইংয়ের কাছে বসলে ঝাঁকুনি কম লাগে, ফলে বমির প্রবণতাও কমে।
মুখ ঘোরাবেন না: চলন্ত গাড়িতে বই পড়া, মোবাইল বা ট্যাব দেখা থেকে বিরত থাকুন। এতে চোখ ও মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত হয়।
টাটকা বাতাস নিন: জানালা খুলে বা এসি গাড়িতে ঠাণ্ডা হাওয়া নিলে অনেক সময়ই বমির ভাব কমে।
হালকা খাবার খান: যাত্রার আগে তেল-ঝাল বা ভারী খাবার না খেয়ে হালকা খাবার খান। খালি পেটেও যাত্রা করবেন না।
আদা বা পুদিনার ব্যবহার: আদা বা পুদিনার গন্ধ বা চা অনেক সময় বমির ভাব কমায়। এগুলোর ক্যান্ডিও ব্যবহার করতে পারেন।
ওষুধ সেবন: অতিরিক্ত সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে অ্যান্টি-মোশন সিকনেস ট্যাবলেট (যেমন: Dramamine বা Avomine) গ্রহণ করা যেতে পারে।
মনোযোগ অন্যদিকে ঘোরান: ভালো কোনো গান শোনা, গল্প করা বা ঘুমানোর চেষ্টা করলে বমির চিন্তা থেকে মন সরিয়ে নিতে পারেন।
আশিক
