ছবি সংগৃহীত
কিডনি শরীরের সেই নীরব কর্মী, যেটি দিনে-রাতে নিরলসভাবে কাজ করে শরীরকে সুস্থ রাখে। বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করা, পানি ও খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ- সব কাজেই কিডনির গুরুত্ব অপরিসীম। অথচ অনেক সময় আমরা নিজের অজান্তেই এমন কিছু পানীয় গ্রহণ করি, যেগুলো ধীরে ধীরে কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ফেলে।
চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন চারটি পানীয় সম্পর্কে, যা দেখতে যতই নিরীহ মনে হোক, কিডনির জন্য হতে পারে বিপজ্জনক!
গাঢ় রঙের কোল্ড ড্রিংকস
ফিজি ও ঠান্ডা এই পানীয়গুলো খেতে যতটা爽কর মনে হয়, কিডনির জন্য ততটাই ক্ষতিকর। এতে থাকে ফসফরিক অ্যাসিড, যা শরীরের এসিড-অ্যালকালাইনের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়। তাছাড়া উচ্চমাত্রার চিনি ও কৃত্রিম মিষ্টি দীর্ঘমেয়াদে কিডনির কর্মক্ষমতা হ্রাস করে।
দোকান থেকে কেনা ফলের রস
বাজারে সহজলভ্য অনেক ফলের জুসে প্রকৃত ফলের পরিমাণ কম এবং অতিরিক্ত থাকে প্রিজারভেটিভ, কৃত্রিম স্বাদ ও চিনি। এই বাড়তি চিনি ইনসুলিন বৃদ্ধির মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ ও কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অ্যালকোহল
অতিরিক্ত অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এবং কিডনিকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। এটি এমন কিছু হরমোনে প্রভাব ফেলে যা কিডনির কার্যক্ষমতা ব্যাহত করে। দীর্ঘমেয়াদে অ্যালকোহল সেবন কিডনি ফেইলিওর এবং লিভার ডিজিজের ঝুঁকিও বাড়ায়, যা পরোক্ষভাবে কিডনির উপর আরও চাপ সৃষ্টি করে।
এনার্জি ড্রিংকস
স্ট্যামিনা বাড়ানোর লোভে অনেকেই নিয়মিত এনার্জি ড্রিংকস পান করেন। তবে এই পানীয়গুলোতে উচ্চমাত্রার ক্যাফেইন, চিনি ও কৃত্রিম উপাদান থাকে, যা কিডনিকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে। ক্যাফেইন শরীরকে পানিশূন্য করে দেয় এবং এতে কিডনিতে রক্ত প্রবাহ কমে যেতে পারে। বিশেষত যদি নিয়মিত এই পানীয় গ্রহণ করা হয়।
আশিক
