অবসর সময়ে ত্বক, চুল আর নখের যত্ন নিতে অনেকেই ভরসা করেন ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্টের উপর। বিশেষ করে ওজন কমানোর সময় কিংবা ডায়েটিংয়ে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি ঠিক রাখতে এসব সাপ্লিমেন্ট হয়ে ওঠে নিত্যদিনের সঙ্গী। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন, সেই সাপ্লিমেন্টই হতে পারে আপনার শরীরের মারাত্মক ক্ষতির কারণ?
ভিটামিন খেতে গিয়ে লিভার ফেইলিউর!
ত্বক, চুল ও নখ সুস্থ রাখতে আপনি হয়তো বাজার থেকে কিনে নিচ্ছেন কোনো বিউটি সাপ্লিমেন্ট। কিন্তু জানেন কি, সেই ভিটামিনে থাকা একটি সাধারণ উপাদান ‘মিথাইলসালফোনাইলমিথেন’ (MSM) আপনার লিভারকে ধ্বংস করে দিতে পারে?
MSM সাধারণত শরীরের গাঁটে ব্যথা কমাতে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে বলে গবেষণায় দেখা গেছে। অনেক সময় এটি চুলের প্রোটিন গঠনে, কোলাজেন বাড়াতে, এমনকি হাড়-জোড়ায় উপকারি বলেও দাবি করা হয়। তাই একে ‘সেফ’ ধরা হলেও, অতিরিক্ত বা অনিয়ন্ত্রিত গ্রহণে এটি বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।
কীভাবে ঘটে এই বিপত্তি?
সাধারণত MSM দৈনিক ১ থেকে ৪ গ্রাম পর্যন্ত গ্রহণ নিরাপদ। তবে অনেক ওভার দ্য কাউন্টার সাপ্লিমেন্টে এর মাত্রা সঠিকভাবে উল্লেখ করা থাকে না, আবার কখনও লেভেলের সঙ্গে উপাদানের সামঞ্জস্যও থাকে না। অনেক সাপ্লিমেন্ট FDA দ্বারা অনুমোদিত নয়। ফলে এর মান ও নিরাপত্তা নিয়ে থাকে বড় প্রশ্ন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা আগে থেকেই লিভারজনিত সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য MSM আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে। MSM সরাসরি লিভার এনজাইমের উপর প্রভাব ফেলে, যা জন্ডিস বা হেপাটাইটিসের উপসর্গ তৈরি করতে পারে।
লক্ষণ যেগুলো অবহেলা করা যাবে না
সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পর যদি চোখ ও ত্বক হলুদ হয়ে যায়, তীব্র ক্লান্তি, পেটের ডান দিকে ব্যথা, বমি ভাব বা প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হয়ে যায়, তবে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ এগুলো লিভারের অস্বাভাবিকতার লক্ষণ হতে পারে।
কেন সাপ্লিমেন্টে থাকে ঝুঁকি?
সাপ্লিমেন্ট প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠানগুলো অনেক সময় অতিরিক্ত মাত্রায় উপাদান ব্যবহার করে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আবার কিছু ক্ষেত্রে লেবেলে যে পরিমাণ দেওয়া থাকে, বাস্তবে তার চেয়ে অনেক বেশি থেকে যায়। আর এসব পণ্যে অনেক সময় এমন উপাদানও মেশানো হয় যা লেবেলে উল্লেখ থাকে না।
কীভাবে সচেতন থাকবেন?
যেকোনো ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
অচেনা ব্র্যান্ড বা অনলাইন উৎস থেকে ভিটামিন কিনে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
লেবেল ভালোভাবে পড়ুন এবং প্রতিদিনের গ্রহণযোগ্য মাত্রা জানুন।
চুল, ত্বক বা নখের জন্য সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে প্রাকৃতিক পুষ্টির উৎস যেমন ফল, শাকসবজি, প্রোটিন জাতীয় খাবারেই ভরসা রাখুন।
ত্বক বা চুলের যত্ন নিতে গিয়ে যদি লিভার হারানোর ঝুঁকি তৈরি হয়, তবে সেটা নিঃসন্দেহে একটি ভয়াবহ ভুল সিদ্ধান্ত। তাই নিজের শরীরের প্রয়োজন বুঝে, সঠিক তথ্য জেনে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন। নয়তো সৌন্দর্য ধরে রাখতে গিয়ে জীবনের ঝুঁকি ডেকে আনতে পারেন আপনি নিজেই।
সূত্র:https://tinyurl.com/23tr9hpc
আফরোজা
