প্রতীকী ছবি
সাপ্লিমেন্ট প্রাকৃতিক হওয়ার ফলে অনেকেই একে শরীরের জন্য নিরাপদ মনে করে। কিছুক্ষেত্রে সাপ্লিমেন্ট উপকারী হলেও এর অতিরিক্ত ব্যবহার লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। লিভার আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। যা সমস্ত খাবার, ওষুধ এবং সাপ্লিমেন্ট প্রক্রিয়াকরণ করে। যার ফলে এর অতিরিক্ত সেবন লিভারকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
ভিটামিন এ
ভিটামিন এ আমাদের চোখ, ত্বককে ভালো রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তবে, এর অতিরিক্ত মাত্রা লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করে। ফলে মাথাব্যথা, বমিভাব, ক্লান্তি, এমনকি হাড়ে ব্যথাও হতে পারে।
গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট
গ্রিন টি স্বাস্থ্যকর হলেও, বেশি এক্সট্র্যাক্ট (যা অনেক ওয়েট লস সাপ্লিমেন্টে থাকে) লিভারের জন্য ক্ষতিকর। এটি দীর্ঘদিন খালি পেটে খেলে গাঢ় মূত্র ও পেটে ব্যথাও হতে পারে।
ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন)
নিয়াসিন কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তবে এর বেশি পরিমাণ লিভারের ক্ষতি করতে পারে। ৫০০ মিলিগ্রামের বেশি নিয়াসিন প্রতিদিন খাওয়ার ফলে লিভার ফেইলিওর পর্যন্ত হতে পারে।
আয়রন
আয়রন শরীরে শক্তি বাড়ায়, তবে অতিরিক্ত আয়রন জমে গিয়ে লিভারের কোষে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে লিভারে প্রদাহ, ক্ষয় ও লিভার সিরোসিস পর্যন্ত হতে পারে।
বডি বিল্ডিং সাপ্লিমেন্ট
কিছু বডি বিল্ডিং সাপ্লিমেন্টে স্টেরয়েড থাকে, যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর। তাই এগুলো ব্যবহারের আগে ভালভাবে যাচাই করে নিতে হবে।
অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরা ত্বকের জন্য ভালো, তবে বেশি খেলে লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং ক্যান্সারের কারণও হতে পারে।
কুচুম্বী সাপ্লিমেন্ট
হলুদে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে কুচুম্বী সাপ্লিমেন্টের অতিরিক্ত পরিমাণ লিভারের জন্য ক্ষতিকর।
লিভারের সমস্যা চিহ্নিত করার কিছু লক্ষণ
দুর্বলতা, চোখের নিচে কালি পড়া, তলপেটে (ডান দিকে) ব্যথা, বমিভাব ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে হবে।
সূত্র: টাইমস অফ ইন্ডিয়া
আরশি
