ছবি: সংগৃহীত
শীতের অবসান এবং তাপমাত্রা বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে বাতাসে পোলেনের মতো অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী উপাদান বৃদ্ধি পায়, যা অ্যালার্জির উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। অ্যালার্জির উপসর্গ শুরু হওয়ার অন্তত দুই সপ্তাহ আগে আপনার মেডিকেশন শুরু করার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। বসন্তে অ্যালার্জি মোকাবিলায় বিশেষজ্ঞদের দেওয়া ৭টি কার্যকর টিপস এখানে দেওয়া হল:
১. জানালা বন্ধ রাখুন: জানালা খোলার পরিবর্তে বন্ধ রাখুন, যাতে পোলেন ঘরে প্রবেশ না করে। বায়ু সঞ্চালনের জন্য এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
২. ফিল্টার ব্যবহার করুন: HEPA ফিল্টার ব্যবহার করে আপনার এয়ার ক্লিনার বা HVAC সিস্টেমে অ্যালার্জেন বন্ধ করুন।
৩. কাপড় পরিবর্তন করুন: বাড়ি ফিরে তাড়াতাড়ি বাইরে পরা কাপড় পরিবর্তন করুন, কারণ পোলেন কাপড়ে আটকে যেতে পারে।
৪. রাতে গোসল: রাতে গোসল করার মাধ্যমে আপনার ত্বক ও চুল থেকে অ্যালার্জেন পরিষ্কার করুন।
৫. আপনার ট্রিগার জানুন: আপনার নির্দিষ্ট অ্যালার্জির কারণ চিহ্নিত করার জন্য টেস্ট করান এবং স্থানীয় পোলেন স্তরের বিষয়ে জানুন।
৬. সঠিক মেডিকেশন খুঁজে নিন: যদি অ্যান্টিহিস্টামিন কাজ না করে, তাহলে নাসাল স্প্রে বা অ্যালার্জি শট চেষ্টা করুন।
৭. বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন: একজন অ্যালার্জিস্টের সঙ্গে পরামর্শ করুন, যাতে আপনি আপনার অ্যালার্জি মোকাবিলায় আরও কার্যকর উপায় জানতে পারেন।
এই ৭টি সহজ টিপস অনুসরণ করে, আপনি অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং বসন্তকে উপভোগ করতে পারবেন।
সূত্র: https://acaai.org/news/stay-ahead-of-allergies-with-these-7-expert-tips/
আবীর
