ছবি: সংগৃহীত
রমের তীব্রতা বাড়ছে, সেই সঙ্গে বাড়ছে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিও। এমন পরিস্থিতিতে শরীরকে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখতে পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু প্রশ্ন হলো—এই গরমে শুধু সাধারণ পানি পান করলেই হবে, নাকি ইলেকট্রোলাইট বা ওআরএস জাতীয় দ্রবণ পান করাটাই বেশি উপকারী?
এ বিষয়ে জনতার কণ্ঠস্বরকে পরামর্শ দিয়েছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. মাহফুজা ইসলাম।
তিনি বলেন, “গ্রীষ্মকালে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি ও লবণ বের হয়ে যায়। শুধু পানি পান করলে শরীরের ইলেকট্রোলাইট ব্যালেন্স ঠিক থাকে না, ফলে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা বা হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে। তাই যারা রোদে কাজ করেন বা অনেকক্ষণ বাইরে থাকেন, তাদের ইলেকট্রোলাইট যুক্ত পানীয় পান করা উচিত।”
তবে তিনি সাধারণ অবস্থায় যারা ঘরের ভেতরে থাকেন, তাদের জন্য শুধু বিশুদ্ধ পানি পান করাকেই যথেষ্ট মনে করেন। "সাধারণ পানি অবশ্যই উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত ঘাম হলে পানি ও লবণের সুষম সমন্বয় দরকার,"—বলেন তিনি।
✅ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
* রোদে বের হলে সঙ্গে পানির বোতল ও ওআরএস বা ইলেকট্রোলাইট পাউডার রাখুন
* অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলুন
* ঘরে ফিরে এক গ্লাস লেবু-লবণ পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে
* শিশু ও বৃদ্ধদের বিশেষ যত্ন নিন
এই গরমে সচেতন থাকুন, হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে নিয়মিত পানি ও ইলেকট্রোলাইট পান করে সুস্থ থাকুন।
আসিফ
