ছবি: সংগৃহীত
খালি পেটে কিছু খাবার খেলে হতে পারে হজমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি ও অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু নির্দিষ্ট খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়, যা পাকস্থলীর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
যে ৪টি খাবার খালি পেটে খাবেন না:
চা বা কফি: সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই চা বা কফি পান করেন, যা পাকস্থলীর অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
টক ফল (লেবু, কমলা, আনারস): এগুলোতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খালি পেটে খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অস্বস্তি হতে পারে।
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার: খালি পেটে দুধ পান করলে হজমের সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যাদের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স আছে।
মিষ্টি বা চিনি জাতীয় খাবার: চিনি খালি পেটে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যেতে পারে, যা শরীরের বিপাক প্রক্রিয়ায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, খালি পেটে স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন গরম পানি, ভেজানো বাদাম, কলা বা ওটস খাওয়া যেতে পারে, যা শরীরের জন্য উপকারী।
কানন
